糖友便秘危害大 专家支招摆脱便秘困扰

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糖尿病患者在日常生活中可能会遇到各种并发症,其中便秘就是较为常见的一种。广东省妇幼保健院内科主任胡春玲提醒,糖尿病患者出现便秘问题不容忽视,它可能会引发多种严重的健康问题。

便秘对糖尿病患者的影响主要体现在以下几个方面:

1. 影响血糖控制:便秘会导致患者用力排便,从而增加血糖波动,影响血糖控制。

2. 增加心脑血管疾病风险:便秘时用力过猛,容易引发血压升高,增加心脑血管疾病风险。

3. 导致视网膜脱落:便秘时用力过猛,还可能引发视网膜脱落,导致失明

4. 影响生活质量:便秘会导致患者腹胀、食欲不振,严重影响生活质量。

那么,糖尿病患者应该如何应对便秘问题呢?以下是一些有效的应对方法:

1. 重建良好的排便习惯:每天定时排便,如早餐后,避免过度用力。

2. 增加膳食纤维摄入:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。

3. 适当运动:进行适量的运动,如散步、慢跑等,有助于促进肠道蠕动。

4. 避免滥用泻药:尽量不使用泻药,以免造成依赖。

5. 保持心情舒畅:保持乐观的心态,避免焦虑、抑郁等负面情绪。

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