糖友便秘危害大 专家支招摆脱便秘困扰

糖尿病患者在日常生活中可能会遇到各种并发症，其中便秘就是较为常见的一种。广东省妇幼保健院内科主任胡春玲提醒，糖尿病患者出现便秘问题不容忽视，它可能会引发多种严重的健康问题。

便秘对糖尿病患者的影响主要体现在以下几个方面：

1. 影响血糖控制：便秘会导致患者用力排便，从而增加血糖波动，影响血糖控制。

2. 增加心脑血管疾病风险：便秘时用力过猛，容易引发血压升高，增加心脑血管疾病风险。

3. 导致视网膜脱落：便秘时用力过猛，还可能引发视网膜脱落，导致失明。

4. 影响生活质量：便秘会导致患者腹胀、食欲不振，严重影响生活质量。

那么，糖尿病患者应该如何应对便秘问题呢？以下是一些有效的应对方法：

1. 重建良好的排便习惯：每天定时排便，如早餐后，避免过度用力。

2. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。

4. 避免滥用泻药：尽量不使用泻药，以免造成依赖。

5. 保持心情舒畅：保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。