澳大利亚“最性感的祖母”莱拉
据澳大利亚媒体28日报道,澳大利亚昆士兰州亚历山德拉山市65岁老妇莱拉·比努西最近在丈夫乔治的怂恿下参加了澳洲《动物园》杂志主办的“澳洲最性感祖母”竞赛,乔治向杂志评委会寄去了几张妻子身穿比基尼泳裤的照片,结果身材火辣的65岁老妇莱拉竟击败众多同龄参赛者,一举当选为澳大利亚“最性感的祖母”,并获得了该杂志颁发的5000澳元奖金,她还有望年过花甲首次从事模特工作,为一些老年服装充当代言人。
据报道,莱拉本来很少进行体育锻炼。然而57岁那年,饱受关节炎困扰的她为了治疗关节炎,每周进行4到5次举重训练。让莱拉没有想到的是,本意是为了治疗关节炎的健身锻炼,竟使她阴差阳错地获得了令人羡慕的性感身材。
关节炎是一种常见的慢性疾病,影响着全球数亿人。除了药物治疗,适当的体育锻炼也是关节炎患者康复的重要手段。举重训练可以增强肌肉力量,提高关节稳定性,缓解关节炎症状。然而,在进行举重训练时,患者需要注意以下几点:
1. 选择合适的重量:关节炎患者在进行举重训练时,应选择适合自己体力和关节承受能力的重量,避免过度负重造成关节损伤。
2. 逐步增加重量:在训练过程中,患者应逐步增加重量,使关节逐渐适应负荷,避免突然增加重量造成关节损伤。
3. 注意动作规范:举重训练时,患者应保持动作规范,避免关节过度弯曲或扭曲,减少关节损伤风险。
4. 适当休息:训练后,患者应适当休息,给关节充分的恢复时间。
5. 寻求专业指导:关节炎患者在进行举重训练时,最好在专业教练的指导下进行,以确保训练效果和安全性。
除了举重训练,关节炎患者还可以通过以下方式缓解症状:
1. 适当运动:关节炎患者应进行适当的运动,如散步、游泳、骑自行车等,以增强肌肉力量,提高关节稳定性。
2. 热敷:关节炎患者可以在关节部位进行热敷,以缓解疼痛和僵硬。
3. 药物治疗:关节炎患者应在医生的指导下使用药物,如非甾体抗炎药、激素等,以缓解疼痛和炎症。
4. 日常保养:关节炎患者应注意日常保养,如保持关节部位温暖、避免长时间保持同一姿势等。
总之,关节炎患者在进行举重训练或其他运动时,应充分了解自己的身体状况,遵循医生的建议,选择适合自己的运动方式和强度,以缓解症状,提高生活质量。

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