澳大利亚“最性感的祖母”莱拉

　　据澳大利亚媒体28日报道，澳大利亚昆士兰州亚历山德拉山市65岁老妇莱拉·比努西最近在丈夫乔治的怂恿下参加了澳洲《动物园》杂志主办的“澳洲最性感祖母”竞赛，乔治向杂志评委会寄去了几张妻子身穿比基尼泳裤的照片，结果身材火辣的65岁老妇莱拉竟击败众多同龄参赛者，一举当选为澳大利亚“最性感的祖母”，并获得了该杂志颁发的5000澳元奖金，她还有望年过花甲首次从事模特工作，为一些老年服装充当代言人。

　　据报道，莱拉本来很少进行体育锻炼。然而57岁那年，饱受关节炎困扰的她为了治疗关节炎，每周进行4到5次举重训练。让莱拉没有想到的是，本意是为了治疗关节炎的健身锻炼，竟使她阴差阳错地获得了令人羡慕的性感身材。

　　关节炎是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人。除了药物治疗，适当的体育锻炼也是关节炎患者康复的重要手段。举重训练可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，缓解关节炎症状。然而，在进行举重训练时，患者需要注意以下几点：

　　1. 选择合适的重量：关节炎患者在进行举重训练时，应选择适合自己体力和关节承受能力的重量，避免过度负重造成关节损伤。

　　2. 逐步增加重量：在训练过程中，患者应逐步增加重量，使关节逐渐适应负荷，避免突然增加重量造成关节损伤。

　　3. 注意动作规范：举重训练时，患者应保持动作规范，避免关节过度弯曲或扭曲，减少关节损伤风险。

　　4. 适当休息：训练后，患者应适当休息，给关节充分的恢复时间。

　　5. 寻求专业指导：关节炎患者在进行举重训练时，最好在专业教练的指导下进行，以确保训练效果和安全性。

　　除了举重训练，关节炎患者还可以通过以下方式缓解症状：

　　1. 适当运动：关节炎患者应进行适当的运动，如散步、游泳、骑自行车等，以增强肌肉力量，提高关节稳定性。

　　2. 热敷：关节炎患者可以在关节部位进行热敷，以缓解疼痛和僵硬。

　　3. 药物治疗：关节炎患者应在医生的指导下使用药物，如非甾体抗炎药、激素等，以缓解疼痛和炎症。

　　4. 日常保养：关节炎患者应注意日常保养，如保持关节部位温暖、避免长时间保持同一姿势等。

　　总之，关节炎患者在进行举重训练或其他运动时，应充分了解自己的身体状况，遵循医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度，以缓解症状，提高生活质量。