夏天对颈椎病的七宗罪

夏季高温、空调、不良生活习惯等因素，容易诱发或加重颈椎病。以下列举了夏季颈椎病的七宗罪，帮助大家了解并预防颈椎病。

1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕

夏季高温，人体局部温度过高，翻身次数增多，容易导致落枕，进而引发颈椎疼痛。建议保持室内温度适宜，并使用草席套等辅助工具，减少翻身次数。

2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病

夏季天气燥热，容易使人心情烦躁，进而诱发颈椎病。建议保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大。

3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病

夏季空调温度过低或猛吹风扇，容易导致颈部受凉，引发颈椎病。建议在空调房间内穿着外套，并佩戴柔软的丝巾保护颈部。

4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病

夏季天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，容易导致颈椎病。建议适当进行户外活动，保持颈部肌肉的活力。

5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

夏季白天长晚上短，年轻人夜生活丰富，睡眠时间减少，容易导致颈椎病。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎

夏季人容易犯困，午休时采取不良姿势，容易损伤颈椎。建议午休时采取向后仰躺的姿势，并使用U型颈舒枕等辅助工具。

7、冷水冲凉，诱发颈椎病

夏季冷水冲凉，容易导致颈椎受凉，引发颈椎病。建议使用温水冲澡，避免冷水刺激。

夏季是颈椎病的高发季节，大家要重视颈椎病的预防和治疗。通过养成良好的生活习惯，可以有效地预防和治疗颈椎病，保护颈椎健康。