张挪富:老年人睡觉打鼾小心猝死!
打鼾,这个看似平常的睡眠现象,却隐藏着许多健康隐患。许多人认为打鼾只是睡得香,殊不知,严重的打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号。
睡眠呼吸暂停综合征,是一种常见的睡眠障碍,其特点是患者在睡眠过程中出现呼吸暂停现象。根据呼吸暂停的次数,睡眠呼吸暂停综合征可分为轻度、中度和重度。其中,重度睡眠呼吸暂停综合征患者每小时呼吸暂停次数超过30次。
对于老年人来说,睡眠呼吸暂停综合征的危害更大。由于老年人的中枢敏感性较低,一旦发生呼吸暂停,缺氧时间较长,容易导致心肌细胞缺氧,从而诱发猝死。
那么,如何预防和治疗睡眠呼吸暂停综合征呢?以下是一些建议:
1. 生活方式调整:保持良好的作息习惯,避免过度劳累;戒烟限酒;避免使用镇静剂等。
2. 体重控制:肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的重要因素之一。通过控制体重,可以有效减轻呼吸道的阻塞。
3. 避免平躺睡觉:平躺睡觉容易导致呼吸道阻塞,建议采取侧卧位睡觉。
4. 睡眠呼吸机治疗:对于重度睡眠呼吸暂停综合征患者,睡眠呼吸机治疗是一种有效的方法。
5. 手术治疗:对于部分患者,手术治疗可以改善呼吸道的阻塞。
总之,睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠障碍,需要引起足够的重视。如果您或您的家人有打鼾现象,建议及时就医,进行相关检查和治疗。
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