从20世纪60年代开始,欧美国家就将性保健视为重要的科学研究课题之一。其中,如何通过合理的饮食来调节性功能成为了研究的热点。
研究表明,早餐的摄入对性快感有着重要的影响。不吃早餐,性感受会降低。这是因为早餐的摄入会影响大脑多巴胺的分泌,而多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素。
此外,B族维生素和维生素C的摄入对性功能也有着重要的影响。研究发现,B族维生素和维生素C含量低,会降低人们的高潮感。而多吃橘子、葡萄和香蕉等富含这些营养素的食物,则可以提高高潮感。
咖啡的摄入也会影响性功能。研究表明,咖啡中的咖啡因会刺激肾上腺素的分泌,从而降低性欲。因此,减少咖啡的摄入可以提高性欲。
除了饮食调节外,还有一些其他的方法可以改善性功能,例如:
1. 保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等。
2. 保持良好的心态,减轻心理压力。
3. 定期进行性健康检查。
总之,性保健是一个重要的研究领域,通过合理的饮食和生活习惯,可以有效地改善性功能。
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杨峘
副主任医师
精神科
中南大学湘雅二医院
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陈淑宝
主治医师
精神科