随着生活水平的提高,越来越多的家庭选择饮用纯净水,认为其干净、安全。然而,并非所有人都适合饮用纯净水,尤其是老年人。
纯净水虽然去除了水中的有害物质,但也过滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。老年人对钙的需求量较高,其中30%来自于饮水。长期饮用纯净水会导致钙的摄入不足,影响骨骼健康。此外,食物中的钙吸收较慢,长期饮用纯净水还会导致体内已有的矿物质被排出体外。
值得注意的是,桶装纯净水一旦启封与空气接触,24小时后就开始滋生细菌。因此,长期储存和饮用桶装纯净水不利于健康。
除了纯净水,老年人还应关注以下健康问题:
1. 营养均衡:老年人应保证膳食多样化,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 适度运动:保持适度的运动有助于增强体质,预防疾病。
3. 定期体检:定期体检有助于及早发现疾病,及时治疗。
4. 保持良好的生活习惯:戒烟限酒,保持良好的作息时间。
5. 合理用药:老年人应遵医嘱,合理用药,避免药物副作用。

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