随着现代工作方式的转变，越来越多的白领人士长时间处于坐姿工作，导致脊椎疾病发病率逐年上升。本文将探讨久坐不动对脊椎健康的影响，并提供相应的预防措施。

一、久坐不动对脊椎的危害

1. 脊柱生理曲度改变：长时间保持坐姿，脊柱生理曲度发生改变，导致椎间盘压力增大，容易引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

2. 肌肉、韧带过度疲劳：长时间坐姿使肌肉、韧带处于紧张状态，导致过度疲劳，容易引发腰背疼痛。

3. 呼吸系统问题：久坐不动导致呼吸系统功能减弱，容易引发呼吸系统疾病。

二、预防措施

1. 保持正确坐姿：坐姿应保持腰部挺直，双脚平放地面，避免长时间保持同一姿势。

2. 适时活动：每工作30-45分钟，起身活动5-10分钟，放松肌肉、韧带。

3. 做好日常保养：保持良好作息，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 定期体检：定期进行脊椎健康检查，发现问题及时治疗。

三、治疗建议

1. 物理治疗：如按摩、牵引、理疗等，缓解肌肉、韧带紧张。

2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛症状。

3. 手术治疗：对于严重病例，如腰椎间盘突出，可能需要手术治疗。

四、医院与科室

空军总医院中西医结合正骨治疗科、骨科、康复科等。

五、总结

久坐不动对脊椎健康危害极大，白领人士应重视脊椎健康，采取有效措施预防脊椎疾病。