4个不雅动作却能打造健康身体

　　导语：生活中有些看似不雅的小动作，却对我们的身体健康大有裨益。今天就来为大家揭秘这些隐藏在生活中的养生小窍门。

　　一、打哈欠

　　打哈欠并非简单的生理需求，它也是身体在向我们发出信号。研究表明，打哈欠可以帮助我们放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。长时间盯着电脑屏幕工作的人群，可以适当打哈欠，以缓解眼部疲劳。

　　二、伸懒腰

　　伸懒腰是一种简单有效的缓解疲劳的方法。它可以帮助我们伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，促进血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，使大脑得到充足的血液供应，从而缓解疲劳、振奋精神。

　　三、扩胸运动

　　扩胸运动可以锻炼胸肌，增大肺活量，改善呼吸功能。同时，扩胸运动还能刺激胸腺，促进免疫物质的分泌，提高抗病能力。

　　四、深呼吸

　　深呼吸可以帮助我们增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官的功能。此外，深呼吸还能放松身体，缓解紧张情绪。

　　五、其他养生小窍门

　　除了以上几个小动作，还有一些看似不雅的养生小窍门，如揉耳、捏鼻等，也对身体健康大有裨益。

　　总之，生活中的一些小动作，往往蕴含着养生的大智慧。只要我们善于发现，就能将这些小动作变成养生的法宝。