怀孕期间，准妈妈们总是担心宝宝的成长发育，纷纷寻求各种滋补品。然而，育婴专家指出，怀孕期间并不需要特别进补，只需保证均衡营养即可。

那么，孕期应该吃什么补品呢？产后又该如何保养身体呢？本文将为您一一解答。

一、孕期进补，均衡营养为主

怀孕期间，准妈妈们的饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，鱼类、鸡蛋、牛奶等都是不错的选择。此外，还可以适量吃一些水果，补充维生素等物质。

需要注意的是，孕妇如果摄入过多高蛋白、高脂肪食物，也容易导致营养过剩，使新生婴儿体重过高，甚至引发妊娠糖尿病等疾病。

除非孕妇出现胎漏、胎动不安、阴道流血等先兆性流产的情况，可以在医嘱下吃一些保胎类中药外，一般情况下怀孕期间是不需要特别吃滋补品的。

二、孕前产后，阿胶滋补佳品

随着生活节奏加快，高龄产妇越来越多，许多孕妇在怀孕初期也不能休息，甚至仍加班工作，导致流产率逐年上升。为此，孕前和产后进补尤为重要。

阿胶是一种传统的补血保胎药品，也是女性最钟爱的美容养颜佳品。阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝”，但与人参、鹿茸相比，阿胶性温和，可以长期服用，适合产妇“脆弱”的身体。

阿胶具有安胎、保胎、滋阴补血调经等功效，自古以来就被广泛用于妊娠期胎动不安、先兆流产、习惯性流产等症状。孕前食用阿胶，还可滋阴补血调经，营造健康的受孕环境。

产后，新妈妈们也可以适当吃些阿胶、燕窝等温和的补品，不仅能帮助自己的身体尽快恢复，也有利于哺育出健康活泼的宝宝。

三、产后进补，关注营养均衡

产后，新妈妈们需要关注营养均衡，保证摄取充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。除了阿胶、燕窝等补品外，还可以多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐、黑豆等。

此外，新妈妈们还要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，才能更好地恢复身体，照顾好宝宝。