让假期远离“旅游病”的骚扰

精准医疗探秘·深入解读基因测序、个性化医疗等精准医疗技术的原理和应用
精准医疗探秘
深入解读基因测序、个性化医疗等精准医疗技术的原理和应用

随着气候宜人的季节到来,许多人纷纷计划出门旅游,享受美好的假期。然而,旅行过程中,由于环境、饮食、作息等方面的改变,很容易患上一些“旅游病”,影响旅行体验。本文将介绍几种常见的旅游病及其预防措施,帮助您度过一个愉快的假期。

一、腹泻

腹泻是旅行中最常见的疾病之一,主要原因包括水土不服、饮食不洁、肠道菌群失调等。预防腹泻,首先要选择卫生条件良好的餐馆就餐,注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻、不洁的食物。同时,可以携带一些益生菌制剂,帮助调节肠道菌群,预防腹泻。

二、失眠

旅行过程中,由于环境变化、时差、心理因素等原因,很容易出现失眠。为了改善睡眠质量,建议保持良好的作息习惯,睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料,适当进行放松训练,如深呼吸、冥想等。

三、晕车晕船

晕车晕船是旅行中常见的症状,主要原因是前庭功能紊乱。为了减轻晕车晕船症状,可以采取以下措施:乘坐交通工具时,尽量选择靠窗的位置,保持头部平稳,避免剧烈运动;提前服用晕车晕船药物;保持良好的心态,避免过度紧张。

四、高山反应

登山旅行时,由于海拔高度增加,容易发生高山反应,表现为头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。预防高山反应,建议循序渐进地增加海拔高度,适当休息,保持充足的睡眠和营养。

五、紫外线辐射

夏季旅行,紫外线辐射较强,容易导致皮肤晒伤、光老化等问题。为了保护皮肤,建议外出时涂抹防晒霜,穿戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品,避免在紫外线较强的时间段外出。

总之,了解并预防旅游病,可以帮助您度过一个愉快的假期。

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郭慧卿·undefined
郭慧卿三甲可处方
山西省儿童医院小儿内科
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擅长:小儿内科常见病及多发病的诊治,尤其擅长呼吸,消化及危急重症患者的诊治
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陈志勇三甲可处方
湖南省儿童医院小儿消化科
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擅长:儿科消化道疾病,婴幼儿喂养、腹泻及便秘。
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潘秋红可处方
西安碑林诚联综合门诊部小儿内科
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擅长:小儿感冒、小儿咳嗽、小儿哮喘、小儿鼻炎、小儿腹泻、消化不良。
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王志洋三甲不可处方
南方医科大学第五附属医院消化内科
擅长:待补充
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疾病科普
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表现为大便次数增加,大便稀软甚至水样便按照病程可以分为急性腹泻与慢性腹泻一般腹泻经对症治疗后可彻底治愈简介腹泻俗称“拉肚子”,腹泻的主要病因是肠道出现感染。主要指的是大便排便次数增加,且大便的形状、质地发现改变,以及部分患者出现粘液及脓血情况。严重的腹泻会导致身体脱水、乏力、水电解质失衡。大多数腹泻在数天内可自愈,部分腹泻则需配合药物治疗,及改变良的生活方式来治愈。一般的腹泻经过对症治疗后,腹泻症状会消失,彻底治愈。症状表现腹泻在临床上既多种疾病都可出现的一种表现,也是一个独立的病症,在临床上多表现为排便次数增加、粪便质地稀薄等。诊断依据依据腹泻的临床表现、再结合粪便检查、血常规、肠镜等,一般可确诊。疾病类型腹泻根据发病病程可分为两类:急性腹泻:是指起病快,持续时间短,通常1至3天,多由细菌、病毒等感染所致,通常需要配合药物治疗方可好转。慢性腹泻:是指腹泻持续时间超过4周,或间歇期在2~4周内的复发性腹泻,多由肠道感染性疾病所致,治疗取决于找到病因,对症治疗。是否具有传染性?部分细菌感染导致的腹泻具有传染性,比如霍乱、菌痢等是否常见?本病常见。目前成年腹泻病发病率为0.17~0.70次/人/年[1]。是否可以治愈?由感染引起的腹泻,如果针对病原菌进行针对性治疗可治愈;一些病因明或者自身免疫病导致腹泻,法治愈。是否遗传?是否医保范围?是
精准医疗探秘·深入解读基因测序、个性化医疗等精准医疗技术的原理和应用李俊霞主任医师北京大学第一医院