春回大地,万物复苏,但春季也是感冒等呼吸道疾病的高发季节。许主任提醒,做好养生功课,不仅能让春天过得更加舒适,还能为全年健康打下良好基础。
首先,春季养生要注重疏通经络,预防感冒等常见疾病。许主任推荐了三招疏通经络的方法:捏腿脚、太子参茶和茯苓粥。
捏腿脚的具体方法如下:
- 盘腿端坐,先用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处),左旋按压15次,右旋按压15次,用右手同样手法按压左脚大敦穴。
- 再用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次,用右手同样手法按压左脚太冲穴。
- 最后用左手拇指按压右三阴交穴(小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,用右手同样手法按压左三阴交穴。
太子参茶和茯苓粥也是春季养生的好选择。太子参茶具有理气和胃的功效,茯苓粥则具有健脾利湿的作用。
除了以上方法,春季养生还要注意以下几点:
- 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
- 适当进行户外运动,增强体质。
- 注意饮食卫生,避免病从口入。
- 保持心情舒畅,避免情绪波动。
许主任强调,春季养生要因人而异,根据自己的体质和实际情况进行调整。

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