转动十指 养护五脏六腑

我们的身体健康掌握在自己手中，通过简单的手指运动就能调节五脏六腑，预防疾病。中医理论认为，手指与五脏相对应，通过捏、揉、拽手指可达到养生保健的效果。

大拇指对应脾胃，捏揉大拇指可增强脾胃功能，改善消化吸收。食指对应肝胆，捏揉食指可疏肝利胆，预防肝胆疾病。中指对应心脏和小肠，捏揉中指可强心养心，促进小肠蠕动。无名指对应肺和大肠，捏揉无名指可清肺润肺，改善大肠功能。小指对应肾，捏揉小指可强肾壮腰，提高免疫力。

具体操作方法如下：

1. 用右手拇指和食指反复捏揉左手五个指头各15-20下，然后用左手拇指和食指反复捏揉右手五个指头各15-20下。

2. 用右手拇指和食指反复拽左手五个指头各9下，然后用左手拇指和食指反复拽右手五个指头各9下。

3. 每天捏拽3-4次，休息、散步、坐车等均可进行。

此外，手指运动还有以下功效：

1. 捏压虎口可治晕厥，捏压脚后跟可止鼻出血，指压内关穴可止呕吐，指压少商穴可治呃逆，指压太阳穴可止头痛，点压天枢穴可治便秘，按揉足三里穴可止胃痛，掐中指甲根可缓解心绞痛。

2. 捏指疗法还可以治疗肝痛、耳鸣、膝痛、皮炎、糖尿病、高血压、心脏病、眼睛疲劳等疾病。

总之，手指运动是一种简单易行、效果显著的养生保健方法，希望大家都能掌握并受益。