睡眠过长更加伤害你一“身”

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗星辰探秘

睡眠,是我们日常生活中不可或缺的一部分,但你是否知道,过长的睡眠时间也可能对我们的健康造成伤害?

过度嗜睡症和睡眠呼吸暂停症是两种常见的睡眠障碍,它们会导致人体处于低血氧状态下,使睡眠质量受损,白天易打盹,并损害大脑健康。

长期缺觉会导致免疫力下降,容易感冒,记忆力减退,情绪不稳定,甚至出现胃肠功能紊乱、心律紊乱等问题。

那么,如何保持健康的睡眠习惯呢?首先,要保证每天7-8小时的睡眠时间,避免过度嗜睡和睡眠不足。其次,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持舒适的睡眠环境,避免睡前使用电子设备等。此外,适当的户外活动和体育锻炼也有助于改善睡眠质量。

如果你发现自己睡眠时间过长或过短,或者出现睡眠障碍,应及时就医,寻求专业帮助。

推荐医生列表
吴寿全头像
吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
好评0.9994 | 接诊量16642
擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
¥35.0
问医生
程琪头像
程琪 3 可开方
中国医科大学附属盛京医院 小儿呼吸科
好评1.0 | 接诊量1870
擅长: 儿童感冒,发热,咳嗽,支气管炎,肺炎喘息性疾病,反复呼吸道感染,支气管哮喘等常见及疑难儿童呼吸系统疾病
¥100.0
问医生
张华清头像
张华清 3 可开方
北京大学深圳医院 小儿内科
好评0.9994 | 接诊量21546
擅长: 儿童发烧咳嗽;儿童感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒、热伤风、流感、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰);儿童鼻炎;上呼吸道感染;消化道(腹泻、便秘、消化不良、肠道过敏等)、传染性(手足口病、水痘、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等)、儿童身高管理,儿童营养指导、儿童神经系统(癫痫、自闭症、注意力缺陷多动障碍、抽动障碍、偏头痛、重症肌无力、面神经炎、进行性肌营养不良等)及儿童康复(脑瘫、语音发育迟缓、运动发育迟缓、各种脑炎恢复期等各种肌张力异常及姿势异常疾病)、儿童内分泌(矮身材、性早熟、肥胖等)方面疾病的诊治;中耳炎;肺炎;脑炎;泌尿;内分泌疾病,性早熟,身材矮小;过敏性疾病;手足口病、疱疹性咽峡炎;牛奶蛋白过敏;流行性感冒;新生儿领域,尤其擅长新生儿黄疸,新生儿消化系统疾病;优生优育;不孕不育;儿童多动症;自闭症;焦虑症;选择性缄默症;发育型协调障碍;肛瘘;肛周脓肿;早产产前咨询;高危孕妇产前咨询;产前心理辅导;心理咨询;全科医生。
¥15.0
问医生
代维栋头像
代维栋 3 可开方
西安市人民医院 产科
好评0.9986 | 接诊量27240
擅长: 围产期保健 产科危急重症 妊娠并发症 妊娠合并内科疾病 难产 复杂性剖腹产 双胎妊娠 胎儿发育异常,孕产妇哺乳期保健 用药咨询 妇科炎症(新冠、流感(甲流)、感冒、发热))康复指导等。
¥18.0
问医生
陈伟昌头像
陈伟昌 3 可开方
成都市双流区妇幼保健院 小儿内科
好评0.9988 | 接诊量25866
擅长: 发热、咳嗽、小儿感冒、急性支气管炎、支气管肺炎、哮喘、慢性咳嗽、小儿腹泻、腹痛、便秘、消化不良、小儿胃炎、川崎病、过敏性鼻炎、牛奶蛋白过敏、传染性单核细胞增多症、流行性腮腺炎、疱疹性咽峡炎、手足口病、新生儿黄疸。
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
小儿百日咳的食疗方法

小儿百日咳的食疗方法

#百日咳食疗 #百日咳恢复期饮食 #儿童百日咳 #百日咳 #中医 #儿童 #中医治疗百日咳 #食疗 #百日咳饮食调理 #呼吸道传染病
春季养生 你不知道的秘诀

春季养生 你不知道的秘诀

#睡眠 #睡眠 #情绪管理 #春季养生 #春季养生 #健康饮食 #运动锻炼 #防寒保暖 #健康饮食 #运动锻炼 #防寒保暖 #中医养生
节后养生忌粗茶淡饭大量吃、顿顿“素斋”来果腹

节后养生忌粗茶淡饭大量吃、顿顿“素斋”来果腹

#肠胃不适 #预防感冒 #肠胃调理 #预防感冒 #节后养生 #膳食纤维 #西洋参 #节后养生 #膳食纤维 #西洋参 #健康饮食
感冒用药在线问卷调查

感冒用药在线问卷调查

#在线调查 #治疗方案 #感冒用药科普 #患者认知 #患者态度 #用药误区 #在线问卷调查 #用药误区 #感冒用药 #感冒用药 #治疗建议
气温峰转直下 惹耳疾频发

气温峰转直下 惹耳疾频发

#免疫力 #春季 #免疫力 #预防 #耳部疾病 #中耳炎 #感冒 #耳部疾病 #中耳炎 #感冒 #突聋 #咽鼓管 #突聋 #咽鼓管 #治疗
春季小儿咳嗽试试中药敷足

春季小儿咳嗽试试中药敷足

#中医外治法 #足浴 #小儿咳嗽 #小儿咳嗽 #脐疗 #中医外治 #中药敷足 #足浴疗法 #脐疗疗法 #春季养生 #中药敷足 #春季养生 #敷足疗法 #中医治疗 #敷足 #咳嗽治疗
女性春季“防病”教你几招

女性春季“防病”教你几招

#疾病预防 #疾病预防 #春季饮食 #养生保健 #养生保健 #生活方式 #生活方式 #春季养生 #春季防病 #女性健康 #春季防病 #女性健康 #春季运动
春分抗流感-感冒类型大辨认

春分抗流感-感冒类型大辨认

#感冒 #传染 #感冒 #治疗 #中医 #流行病 #治疗 #中医 #流行病 #流感 #预防 #药物 #流感 #预防 #药物 #症状 #护理 #症状 #护理 #春分
干吞药片易得结石 吃药配水讲究水量搭配

干吞药片易得结石 吃药配水讲究水量搭配

#结石预防 #药物治疗 #服药方式 #结石 #饮食禁忌 #药物副作用 #饮食禁忌 #用药误区 #肾损伤 #肾保护
感冒病人湿吻可能传染感冒

感冒病人湿吻可能传染感冒

#预防 #预防感冒 #病毒传播 #口腔 #感冒病毒传播 #感冒预防 #感冒 #呼吸道 #口腔传播 #呼吸道传播
感冒 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明