何明娇：新妈妈产后饮食活动应据生产方式决定

产后饮食对产妇和新生儿的健康至关重要。暨南大学附属第一医院产科何明娇主任指出，产后饮食应根据生产方式的不同而有所区别。

母体在分娩过程中会消耗大量营养素，并伴随大量出汗和恶露，导致营养流失。因此，产后补充营养对于恢复产妇体质、防治产后病症、促进新生儿生长发育具有重要意义。

何明娇主任强调，剖宫产和顺产的产妇饮食禁忌有所不同。剖宫产术后6小时内禁食禁水，6小时后可进食粥水、无油汤类无渣饮食。肛门排气后可进食肉粥，肛门排气前忌食甜品及牛奶。顺产后产妇应正常饮食，每日进食4-5次高蛋白、高热量食物，多吃蔬菜水果以防止便秘。

产后活动与休息也是恢复的关键。剖宫产术后每2小时翻身一次，24小时后可坐起，拔除尿管后可下床活动。顺产后24小时内可下床活动，第二天要下床活动。产妇要学会与婴儿同步休息，以保证充足睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。

产后恢复是一个长期过程，产妇应保持良好的心态，积极进行产后康复锻炼，如瑜伽、散步等，以促进身体恢复。

此外，产妇在产后应注意个人卫生，预防感染。如有异常情况，应及时就医。