睡不好推拿四神聪可安神

长期睡眠不好困扰着许多人，不仅影响生活质量，还可能导致身体机能下降。中医推拿作为一种传统的治疗方法，近年来备受关注。其中，四神聪穴推拿被认为是改善睡眠的有效方法。

四神聪穴位于头顶，具体位置是百会穴前后左右各旁开一寸。按摩四神聪穴可以调节阴阳平衡，缓解因各种原因导致的失眠。

除了四神聪穴，中医推拿还有其他方法可以改善睡眠。例如，针对肝气不舒的患者，推拿可以疏肝理气、安神凝志；针对脾胃不和的患者，推拿可以健脾和胃；针对气血不足、阴虚火旺的患者，推拿可以滋阴补肾、养气安神。

除了推拿，改善睡眠还需要从日常生活习惯入手。保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持心情舒畅，都是改善睡眠的好方法。

河南中医学院第三附属医院针灸推拿科专家王华兰指出，中医推拿在改善睡眠方面具有显著效果，但需要根据个体差异制定个性化的治疗方案。

总之，睡眠不好时，不妨尝试中医推拿，结合日常保养，相信会取得良好的效果。