在快节奏的现代生活中，人们承受着巨大的生活和工作压力，这往往会导致身体出现各种不适。当身体感到不适时，去医院就诊或者购买药物似乎成为最常见的解决方式。然而，这些方法并非总是那么便捷，尤其是当人们工作繁忙、忘记携带药物或者对药物过敏时。在这种情况下，中医按摩作为一种简单易行、无副作用的治疗方式，逐渐受到人们的青睐。

中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响。当人体处于健康状态时，气血运行顺畅，脏腑功能正常。然而，当人体受到外界环境或情绪等因素的影响时，气血运行就会受阻，脏腑功能也会受到影响，从而出现各种疾病症状。

疏肝理气是中医按摩中的一种常见手法，它通过按摩特定的穴位和经络，可以帮助调畅气机、改善气血的运行状态，从而缓解压力、改善情绪、增强体质。以下是一些常见的疏肝理气按摩手法：

1. 舒气法

将两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次。此法可以疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

2. 宽胸法

坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。此法可以宽胸理气、通畅气机。

3. 疏肋间

坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。此法可以理气疏肝。

4. 拿腰肌

坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。

5. 擦侧腹

坐位或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。此法可以健脾理气。

6. 理三焦

坐位或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。此法可以通利三焦、理气养肝。

7. 拨阳陵

坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)，其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3～5次，以有酸麻感为好。此法可以疏肝利胆、调和经气。

8. 振胸膺

坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。此法可以理气宽胸、振奋胸中阳气。

9. 运双目

端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。可使双目顾盼灵活、神采奕奕。

10. 叹息法

全身放松，先深吸气后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。此法可以调和脏腑，疏肝理气。