墙上装镜子严重影响健康

在日常生活中，我们不可避免地会接触到各种光污染。除了室外的大型光污染源，如玻璃幕墙等，室内装修不当也会导致光污染，影响我们的健康。以下是一些常见的室内光污染源以及应对方法。

首先，室内照明是造成光污染的主要原因之一。过多的五颜六色的旋转彩灯、日光灯以及强烈的直射灯光都会对眼睛造成伤害。建议选择冷色调的大灯作为主要照明，卧室、卫生间等地方则采用暖色调光源。局部照明时，使用遮光性好的台灯，以减少红外线辐射。此外，尽量避免在墙上装镜子、玻璃等饰品，以减少反射光。

其次，装修材料的选择也会影响室内光污染。抛光砖的光反射系数较高，容易造成光污染，建议使用亚光砖或地板。墙面涂料最好选择米黄、浅蓝等浅色调，避免使用过于刺眼的白色。

此外，窗帘的选择也非常重要。深色、双层的厚窗帘可以阻挡大部分光线，营造一个舒适的室内环境。平时也应注意用眼卫生，看电视或用电脑每隔45分钟休息一下，避免在过强或太暗的视环境中阅读。

最后，政府也应加强城市夜景照明管理，合理规划夜间照明区域、时间和色彩，避免在生活区附近实施亮化工程。