男人少喝奶茶 “杀精”

春暖花开，饮品市场也迎来了热闹的旺季。街头巷尾，奶茶店络绎不绝，捧着奶茶边走边喝的人比比皆是。然而，对于育龄男性来说，奶茶却可能是一种“杀精”饮品。

奶茶口感香浓，很多人认为它是一种健康的饮品。但实际上，市面上大部分的珍珠奶茶并不含牛奶和茶叶，而是以奶精、茶粉、香精、色素等添加剂为主要原料。其中，奶精中的反式脂肪酸对男性的生殖健康影响尤为严重。

反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，抑制精子活力，对精子活跃性产生负面影响。长期大量摄入反式脂肪酸，还会增加心血管疾病、肿瘤的发病率，并影响精子、卵细胞的质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。

除了奶茶，反式脂肪酸含量较高的食物还有速溶麦片、奶油蛋糕、面包（尤其是白脱油、起酥油含量高的）、酥性饼干、薯片等。育龄夫妻最好少吃这些食物。

除了饮食方面，男性还应注意以下几点，以保护自己的生殖健康：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 保持规律的性生活，避免过度手淫。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗生殖系统疾病。

5. 注意个人卫生，避免生殖系统感染。