近年来,口腔健康与心脏病之间的关系引起了广泛关注。研究表明,良好的口腔卫生状况对于预防心脏病具有重要意义。
口腔是人体最大的细菌库,其中存在着700多种细菌。虽然大部分细菌对人类无害,但一些细菌却可能引发心脏病和中风等一系列严重疾病。
英国布里斯托尔大学的霍华德·詹金斯教授指出,口腔中的细菌可以通过牙龈出血等途径进入血液循环,影响血小板功能,进而导致血栓形成,增加心脏病和中风的风险。
此外,口腔细菌还可能抑制免疫细胞和抗生素的作用,进一步加剧心脏病的风险。
世界卫生组织的数据显示,心脏病是全球死亡的主要原因,每年导致1700万人死亡。因此,保持良好的口腔卫生状况,勤刷牙、使用牙线等,对于预防心脏病具有重要意义。
除了口腔卫生,以下措施也有助于降低心脏病风险:
1. 均衡饮食:摄入富含膳食纤维、低脂、低盐的食物,减少高热量、高脂肪食物的摄入。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险。
4. 控制血压和血糖:高血压和高血糖都是心脏病的重要危险因素。
5. 管理压力:长期处于高压状态会损害心脏健康。

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