爱看电视无端惹上糖尿病？

近年来，随着生活水平的提高，人们的生活方式也在不断发生变化。其中，长时间看电视已成为许多人的日常习惯。然而，一项研究表明，长时间看电视与糖尿病的发病风险增加有关。

哈佛公共卫生研究所的研究人员对3.79万名年龄在40至75岁的男性进行了10年的追踪调查。结果显示，每周看电视20小时或更长时间的男人，患慢性糖尿病的风险是每周看电视不到1小时的男人的一倍。

研究还发现，每周看电视2至10小时的男人，患糖尿病的风险增加了66%。而每周看电视超过40小时的男人，患糖尿病的风险则增加两倍。

除了看电视时间过长，其他不良生活习惯如缺乏运动、高热量饮食等也是导致糖尿病的重要因素。因此，为了预防糖尿病，我们应该养成良好的生活习惯，包括减少看电视时间、增加运动量、合理饮食等。

在日常生活中，我们可以通过以下方式来降低患糖尿病的风险：

1. 控制体重：肥胖是糖尿病的主要危险因素之一。通过合理饮食和运动，保持健康的体重。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 健康饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。

4. 定期体检：及时发现并控制慢性疾病，如高血压、高血脂等。

5. 管理压力：学会放松心情，减轻压力。