经常运动身体 大脑更聪明

众所周知，规律的运动能够增强身体的协调性，提高动作的灵敏性。然而，您是否知道，运动还能对大脑产生积极影响，提高记忆力、注意力，让大脑更加聪明呢？

美国科学家的一项研究发现，规律的有氧运动和复杂运动能够有效锻炼大脑，提高认知功能。

有氧运动如快走、慢跑、游泳等，能够让心情愉悦，远离失眠困扰。长期坚持有氧运动，能够缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。

复杂运动如球类、爵士舞、拉丁舞等，需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。例如，棒球手投球时需要思考如何运用手臂的细微动作；舞者需要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计；飞镖运动需要大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

运动还能增加血流量，向大脑源源不断地供应氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。对于脑力工作者来说，运动显得尤为重要。

此外，运动还能预防多种疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。因此，保持规律的运动习惯，对身心健康大有裨益。

总之，运动不仅能够锻炼身体，还能锻炼大脑，提高认知功能。让我们从现在开始，坚持运动，让身体和大脑都保持健康吧！