降压联手降脂来护心！

在当今社会，‘三高’——高血压、高血糖、高血脂已成为影响人们健康的常见问题。其中，高血压和高脂血症常常相伴而生，对心脑血管健康构成严重威胁。

高脂血症是指血液中胆固醇和甘油三酯水平过高，是导致动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的重要因素。据统计，约1/3至1/2的高血压患者合并高脂血症。因此，针对高血压患者，除了控制血压外，还需关注血脂水平，实现血压与血脂的‘双控’。

那么，如何预防和治疗高脂血症呢？首先，要养成良好的生活习惯，做到‘少动嘴、多动腿’，即减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加体育锻炼，控制体重。其次，药物治疗是治疗高脂血症的重要手段，常用的药物包括他汀类、贝特类、烟酸类等。

除了药物治疗，饮食调整也是关键。患者应遵循以下原则：

• 低脂饮食：减少动物脂肪、奶油、油炸食品的摄入。
• 低胆固醇饮食：限制蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的食物。
• 控制碳水化合物摄入：避免摄入过多精制碳水化合物，如白面包、甜点等。
• 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

此外，保持良好的心态、充足睡眠、戒烟限酒等也是预防高脂血症的重要措施。

总之，高血压患者要实现血压与血脂的‘双控’，需采取综合措施，包括生活方式调整、药物治疗、饮食管理等。只有这样，才能降低心脑血管疾病的风险，拥有健康的身体。