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降压联手降脂来护心!

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在当今社会,‘三高’——高血压高血糖高血脂已成为影响人们健康的常见问题。其中,高血压和高脂血症常常相伴而生,对心脑血管健康构成严重威胁。

高脂血症是指血液中胆固醇和甘油三酯水平过高,是导致动脉粥样硬化冠心病心脑血管疾病的重要因素。据统计,约1/3至1/2的高血压患者合并高脂血症。因此,针对高血压患者,除了控制血压外,还需关注血脂水平,实现血压与血脂的‘双控’。

那么,如何预防和治疗高脂血症呢?首先,要养成良好的生活习惯,做到‘少动嘴、多动腿’,即减少高脂肪、高热量食物的摄入,增加体育锻炼,控制体重。其次,药物治疗是治疗高脂血症的重要手段,常用的药物包括他汀类、贝特类、烟酸类等。

除了药物治疗,饮食调整也是关键。患者应遵循以下原则:

  • 低脂饮食:减少动物脂肪、奶油、油炸食品的摄入。
  • 低胆固醇饮食:限制蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的食物。
  • 控制碳水化合物摄入:避免摄入过多精制碳水化合物,如白面包、甜点等。
  • 增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

此外,保持良好的心态、充足睡眠、戒烟限酒等也是预防高脂血症的重要措施。

总之,高血压患者要实现血压与血脂的‘双控’,需采取综合措施,包括生活方式调整、药物治疗、饮食管理等。只有这样,才能降低心脑血管疾病的风险,拥有健康的身体。

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