儿童不宜的六种运动

很多家长都认为，尽早让孩子进行体育锻炼有利于身体健康，这种观点虽然有一定道理，但也存在一定的片面性。专家指出，儿童正处于生长发育旺盛的时期，身体内的器官、组织尚未发育成熟，存在一些与成年人不同的解剖生理特点，因此，并非所有的运动都适合儿童。

一、拔河运动不宜过早开展

拔河是一项对抗性较强的运动，儿童手掌皮肤较为娇嫩，容易在拉扯过程中被绳索磨破。此外，长时间用力过猛，容易导致脱臼、软组织损伤，甚至影响体型健康。

二、儿童不宜进行肌肉负重锻炼

儿童肌肉含水分较多，力量较弱，容易疲劳。进行肌肉负重锻炼，容易造成肌肉、关节损伤，影响生长发育。

三、倒立运动不宜过度

尽管儿童的眼压调节功能较强，但过度进行倒立运动，容易损害眼压调节功能，对眼睛造成伤害。

四、10岁以下儿童不宜玩碰碰车

儿童肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

五、8岁以下儿童不宜玩滑板车

长期玩滑板车，容易导致腿部肌肉过分发达，影响身体全面发展，甚至影响身高发育。此外，滑板车运动过程中，腰部、膝盖、脚踝等部位容易受伤。

六、扳手腕不宜过度

儿童四肢关节的关节囊较为松弛，易受损伤。长时间扳手腕，容易导致两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。

那么，儿童适合做什么运动呢？专家建议，儿童可以进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动。这些运动有助于增加身高，促进身体全面发展。家长在指导孩子运动时，要注意运动量和运动技术，遵循渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。