老人 认准“冠心病时钟”

随着社会的发展和生活节奏的加快，冠心病已成为威胁老年人健康的重要疾病之一。了解冠心病的发病规律，有助于老年人采取相应的预防措施，降低疾病风险。研究表明，冠心病发作具有明显的“时钟”规律，即一天中有两个高峰期：起床后1～2小时和此后的10～12小时。为了更好地预防和治疗冠心病，老年人应掌握以下要点：

一、了解冠心病发病规律

1. 起床后1～2小时：此时，人体从睡眠状态转为清醒状态，交感神经兴奋，血压升高，心脏负担加重，容易引发冠心病发作。

2. 此后的10～12小时：此时，人体进入白天活动状态，心脏负担加重，加上气候变化、情绪波动等因素，也容易引发冠心病发作。

二、调整生活习惯

1. 早睡早起：保持良好的作息习惯，有助于调节人体生物钟，降低冠心病发作风险。

2. 避免剧烈运动：避免在冠心病高峰期进行剧烈运动，以免加重心脏负担。

3. 适度锻炼：在冠心病非高峰期进行适度锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强心肺功能，降低疾病风险。

三、合理用药

1. 严格按照医嘱用药：冠心病患者应遵循医生的建议，按时按量服用药物，避免自行增减药量。

2. 注意药物副作用：了解所用药剂的副作用，及时与医生沟通，调整治疗方案。

四、定期体检

定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现并治疗冠心病。

五、保持良好心态

保持积极乐观的心态，有助于降低冠心病发作风险。