当前位置:

京东健康

每天闲聊15分钟可提升记忆力

每天闲聊15分钟可提升记忆力

在快节奏的现代生活中,我们的大脑时刻被各种信息轰炸,电视、电脑、手机等电子设备几乎占据了我们的生活。然而,过度依赖这些设备,不仅损害了我们的视力,更对我们的心理健康造成了影响。

据研究,长时间盯着屏幕会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。为了保持良好的记忆力,我们需要给大脑适当的休息。每天抽空和朋友、亲人聊天,进行简单的心理保健运动,可以有效提高记忆力。

以下是一些提高记忆力的方法:

  • 减少电子设备的使用时间,每天至少保证1-2小时的户外活动。
  • 多进行脑力活动,如阅读、下棋、学习新技能等。
  • 保持良好的作息,保证充足的睡眠。
  • 进行适量的体育锻炼,提高身体和心理素质。
  • 保持乐观的心态,避免过度焦虑和压力。

除了提高记忆力,与亲朋好友聊天还有以下好处:

  • 增进感情,缓解孤独感。
  • 开阔视野,了解不同的观点和生活方式。
  • 减轻心理压力,提高心理素质。
  • 培养同理心,提高人际交往能力。

总之,把你的眼睛从电视和电脑前移开,多和朋友亲人聊天,给自己每天做一次心理保健运动,对我们的身心健康大有裨益。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 偏头痛:症状、治疗与预防

偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病,疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。头痛发作时,常伴有呕吐、恶心,声音、较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。偏头痛目前尚无法根治,但可以通过有效的治疗来减轻或终止头痛发作,并预防复发。在治疗方面,包括药物治疗和非药物治疗,其中药物治疗分为发作期治疗和预防性治疗。对于偏头痛患者而言,保持健康的生活方式、学会调整情绪、保持精神愉悦、充足的睡眠以及适当的体育锻炼都是非常重要的。此外,普通人也可以通过充足睡眠、合理膳食、科学运动等方式来预防偏头痛的发生。对于偏头痛记忆力下降的情况,可能与偏头痛发作时伴随的恶心、呕吐等症状有关,也可能与偏头痛引起的神经功能紊乱有关。 但具体原因还需要进一步的研究和探讨。总的来说,对于偏头痛患者而言,积极进行治疗和预防措施是非常重要的

AI医疗先锋

102 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症不治疗会自愈吗?

老年痴呆症如果不治疗,病情会逐渐加重,不会自愈。 老年痴呆症是一种进行性疾病,主要表现为记忆力减退、认知能力下降、行为改变等症状。如果不进行治疗,病情会逐渐加重,严重影响患者的生活质量。 治疗老年痴呆症需要选择正规的医院,采用规范的疗法。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、康复训练等。患者家属应密切关注患者的病情变化,及时寻求专业帮助。 总之,老年痴呆症不治疗会自愈的说法是错误的。患者家属应尽早带患者就医,积极治疗,延缓病情进展。

健康管理专家

121 人阅读
查看详情

文章 脑外伤后遗症不治疗能自愈吗?

脑外伤后遗症的头痛、头晕等症状,不治疗不会自愈。 头痛是脑外伤后遗症中最常见的症状,表现为锐痛、钝痛或搏动性疼痛,可出现在整个头部、额部或枕部。枕部的疼痛通常伴有颈后肌肉的疼痛和紧张感。头痛发作的时间不确定,可因情绪不佳、疲劳、失眠而加重,并因此而焦躁不安。 头晕也是常见的症状,表现为头晕目眩、耳鸣、恶心,因体位变化而加重。神经过敏和易激惹也是很常见的,一般由紧张的环境因素所引起。另外,记忆力减退、注意力难以集中、易疲劳、智能减退、失眠等可能是心理因素作用的结果。

健康百科

108 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症治疗方法效果好吗?

老年痴呆症治疗方法效果因人而异,但选择正规医院和规范疗法是关键。 老年痴呆症的症状包括记忆减退、计算力减退、视空间技能损害、思维贫乏、性格和情感改变等。 预防老年痴呆症,应保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、保持社交活动等。 老年痴呆症的危害包括生活自理能力下降、认知功能减退、心理负担加重等。 老年痴呆症的风险因素包括年龄、家族史、头部外伤、高血压等。 老年痴呆症不是癌症,而是一种慢性神经退行性疾病。

医疗星辰探秘

121 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症治疗方法效果好吗?

老年痴呆症的治疗方法效果因人而异,但通过正规医院和规范的治疗,可以有效缓解症状,提高患者的生活质量。 老年痴呆症的主要症状包括记忆力减退、计算力减退、视空间技能损害、思维贫乏、性格和情感改变等。患者早期可能出现精神症状,如怀疑别人说自己的坏话、描述根本没发生过的事情、夜间反复下地走动等。 治疗老年痴呆症,首先要选择正规的医院和规范的疗法。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、康复训练等。药物治疗主要是通过药物来调节神经递质,改善症状;心理治疗则通过心理疏导、认知行为疗法等帮助患者调整心态;康复训练则通过训练提高患者的认知功能和日常生活能力。 除了治疗,患者家属也需要给予患者足够的关爱和支持,帮助他们建立积极的生活态度,提高生活质量。

远程医疗新视界

129 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症不治疗能自愈吗?

老年痴呆症不会自愈。 老年痴呆症是一种进行性疾病,目前没有已知的方法可以使其完全自愈。然而,通过积极的治疗和干预,可以缓解症状、改善生活质量。 治疗方法包括药物治疗、非药物治疗和生活照顾等方面。 1. 药物治疗:针对痴呆症状的药物,如胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等。 2. 非药物治疗:认知训练、物理治疗、语言治疗等。 3. 生活照顾:提供良好的生活环境,注意营养、安全和心理支持。

医学奇迹见证者

122 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆不治疗会自愈吗?

老年痴呆症是一种慢性疾病,目前尚无根治方法,因此不治疗无法自愈。 痴呆早期症状包括记忆障碍、情感障碍、认知障碍、心理障碍和行为障碍等。如果不及时治疗,病情会逐渐加重,严重影响患者的生活质量。 治疗老年痴呆症的方法主要包括药物治疗、心理治疗和康复训练等。药物治疗可以帮助控制症状,延缓病情进展;心理治疗可以帮助患者调整心态,提高生活质量;康复训练可以帮助患者恢复部分功能。 总之,老年痴呆症不治疗会逐渐加重,建议患者及时就医,接受正规治疗。

健康驿站

104 人阅读
查看详情

文章 血压低脑供血不足不治疗会怎样?

血压低脑供血不足如果不治疗,可能会出现头晕、乏力、记忆力减退等症状,严重时可能导致晕厥甚至昏迷。 血压低脑供血不足可以通过加强运动、调整饮食、中药调理、扩容治疗和对因治疗等方法进行调理。 1. 运动:加强身体素质锻炼,如慢跑、跳绳等,以增强心脏泵血功能。 2. 饮食:少饮酒,多吃新鲜瓜果蔬菜和高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3. 中药:遵医嘱使用生脉饮等益气复脉的药物。 4. 扩容治疗:口服糖盐水扩充血容量,必要时静脉输注代血浆等。 5. 对因治疗:查明病因,针对病因进行治疗,如调整降压药量、使用强心药等。

医疗故事汇

122 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症不治疗能自愈吗?

老年痴呆症不会自愈。 老年痴呆症是一种进行性疾病,目前没有已知的治愈方法。如果不进行治疗,病情会逐渐恶化,影响患者的日常生活能力。 老年痴呆症的症状包括记忆力减退、语言障碍、认知能力下降等。如果不及时治疗,患者可能会失去独立生活的能力,需要家人或护理人员的照顾。 因此,对于老年痴呆症患者,早期诊断和及时治疗非常重要。

家庭医疗小助手

104 人阅读
查看详情

文章 老年痴呆症的症状如何预防?

老年痴呆症,又称为阿尔茨海默病,是一种常见的老年性疾病。其症状包括记忆力减退、认知功能下降、行为改变等。 预防老年痴呆症,首先要保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。此外,定期进行脑力训练,如阅读、学习新技能等,也有助于预防老年痴呆症。 老年痴呆症的后果严重,不仅会影响患者的生活质量,还会给家庭和社会带来沉重的负担。 老年痴呆症的风险因素包括年龄、家族史、头部外伤、低教育水平等。随着年龄的增长,患病的风险也随之增加。 老年痴呆症是一种慢性疾病,目前尚无根治方法。治疗主要以改善症状、延缓病情进展为主。 对于老年痴呆症患者,家属应给予充分的关爱和支持,帮助他们改善生活质量。

医疗趋势观察站

105 人阅读
查看详情
相关问诊

11岁孩子能否长期服用补脑护眼的营养品?

就诊科室:营养科

总交流次数:8

医生建议:对于儿童营养补充,特别是针对记忆力提升视力保护,建议在专业人士指导下选择合适的营养品。对于11岁的孩子,适当补充DHA等营养素有助于脑部发育和视力健康,但不建议长期连续使用,建议间隔使用。同时,保持均衡饮食,多摄入富含DHA的食物,如深海鱼类,对孩子的健康成长同样重要。

查看详情

大学生想提高记忆力,询问鱼油的功效及如何选择合适的鱼油产品。

就诊科室:营养科

总交流次数:11

医生建议:对于想要提高记忆力的大学生来说,适量补充含有DHA和EPA的鱼油确实有益于大脑健康和记忆力的提升。然而,选择鱼油时应关注产品的纯度品牌信誉,并考虑个人对不同产品的吸收情况。除了营养补充,保持规律的生活作息充足的睡眠适当的体育锻炼合理的饮食结构以及减少压力,都是提高记忆力的有效方法。

查看详情

备考研究生期间感觉记忆力下降,想知道鱼油是否能提高记忆力,以及是否可以与复合维生素、锌一起服用,手上有倒刺且干燥,询问原因及解决方法。

就诊科室:营养科

总交流次数:7

医生建议:根据您的描述,备考期间记忆力下降可以尝试补充含有DHA的鱼油,有助于提高记忆力和专注力。鱼油可以与复合维生素一起服用,但需注意不要过量。手上有倒刺且干燥可能是由于缺乏维生素A、B、C、E以及,建议通过饮食调整来改善,如多摄入蔬菜、水果和全谷类食物,保证饮食均衡。同时,适当补充维生素和矿物质也是不错的选择。

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×