夏季高温,人们的肠胃健康容易受到影响。据统计,我国肠胃疾病发病率高达10%~12%,其中约40%患者长期受困扰。夏季高温会导致胃肠功能减弱,抵抗力下降,引发各种肠胃不适。
夏季肠胃不适的主要原因包括:
1. 胃肠蠕动减弱:高温环境下,人体出汗增多,导致血液流向皮肤,胃肠道的血液供应减少,蠕动减弱,影响消化吸收。
2. 胃酸分泌减少:高温环境下,人体出汗增多,导致胃酸分泌减少,降低胃肠道的杀菌能力。
3. 食物污染:夏季食物容易变质,摄入污染食物容易引发肠胃炎。
为了预防夏季肠胃不适,建议采取以下措施:
1. 保持饮食卫生:选择新鲜、安全的食品,避免食用变质食物。
2. 合理饮食:避免暴饮暴食,少吃油腻、辛辣食物,多吃清淡、易消化的食物。
3. 注意休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。
4. 保持良好的心态:保持乐观、积极的心态,避免情绪波动。
5. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗肠胃疾病。
如出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,应及时就医。

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