喝紫葡萄汁逆转记忆衰退

近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，记忆力衰退问题日益受到关注。美国辛辛那提大学精神病学系的科学家研究发现，饮用紫葡萄汁可能有助于缓解甚至逆转记忆力衰退。

研究发现，在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人在心理测试中的表现均有所提升。专家认为，葡萄皮和汁液中的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键因素。罗伯特·克里科林博士在多酚与健康国际研讨会上表示，经过对75至80岁之间早期记忆衰退患者的研究，发现饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆，同时还能保护脑功能，减缓或逆转记忆力减退。

专家建议，直接食用紫葡萄也有类似功效，最好连皮一起食用。但糖尿病患者和便秘患者应适量食用。目前，我国市场上常见的紫葡萄品种有玫瑰香葡萄和紫色巨峰葡萄等。

此外，除了饮用紫葡萄汁和食用紫葡萄外，以下方法也有助于改善记忆力：

1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2. 坚持进行脑力训练，如阅读、下棋、玩益智游戏等。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 注意饮食营养，多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶等。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗记忆力减退的原因。