喝紫葡萄汁逆转记忆衰退

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近年来,随着人口老龄化趋势的加剧,记忆力衰退问题日益受到关注。美国辛辛那提大学精神病学系的科学家研究发现,饮用紫葡萄汁可能有助于缓解甚至逆转记忆力衰退。

研究发现,在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人在心理测试中的表现均有所提升。专家认为,葡萄皮和汁液中的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键因素。罗伯特·克里科林博士在多酚与健康国际研讨会上表示,经过对75至80岁之间早期记忆衰退患者的研究,发现饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆,同时还能保护脑功能,减缓或逆转记忆力减退。

专家建议,直接食用紫葡萄也有类似功效,最好连皮一起食用。但糖尿病患者和便秘患者应适量食用。目前,我国市场上常见的紫葡萄品种有玫瑰香葡萄和紫色巨峰葡萄等。

此外,除了饮用紫葡萄汁和食用紫葡萄外,以下方法也有助于改善记忆力:

1. 保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠。

2. 坚持进行脑力训练,如阅读、下棋、玩益智游戏等。

3. 保持良好的心态,避免过度焦虑和抑郁。

4. 注意饮食营养,多吃富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、绿茶等。

5. 定期进行体检,及时发现并治疗记忆力减退的原因。

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