职业妈妈的时间管理宝典
在快节奏的现代社会,职业妈妈们面临着家庭与事业的平衡挑战。她们既要照顾孩子,又要兼顾工作,时间管理成为她们的重要课题。本文将分享几位职业妈妈的宝贵经验,帮助她们更好地平衡家庭与事业,成为时间管理达人。
保冬妮:巧用时间,一举多得
保冬妮是一位编辑,同时也是一位母亲和儿童文学作家。她深知时间管理的重要性,并总结出了一套适合自己的方法。她认为,时间就像海绵,只要用心去挤,总会有的。她通过以下方式提高时间利用率:
- 将时间分为个人时间、孩子时间和共同时间,并培养孩子独立玩耍的能力。
- 利用家务时间教育孩子,让孩子参与家务,培养其责任感。
- 尊重孩子的兴趣,不强迫孩子参加各种培训班,让孩子自由发展。
戴静:生活“套餐”,一举多得
戴静是一位咨询顾问,她深知时间宝贵,因此将生活安排得井井有条。她通过以下方式提高时间利用率:
- 将工作、休闲、锻炼身体、教育孩子等有机协调起来,实现一举多得。
- 利用上下班时间锻炼身体,既能节省时间,又能保持健康。
- 利用周末时间陪伴孩子,让孩子在快乐中成长。
白文洁:做时间的管理者
白文洁是一位人力资源部经理,她深知时间管理的重要性,并总结出了一套适合自己的方法。她认为,时间就像水流,需要引导它流向正确的方向。她通过以下方式提高时间利用率:
- 每天早晨制定计划,明确当天要完成的事情。
- 每周制定计划,明确每周要完成的事情。
- 每月制定计划,明确每月要完成的事情。
刘旭倩:做时间的主人
刘旭倩是一位部门经理,她深知时间管理的重要性,并总结出了一套适合自己的方法。她认为,时间管理的关键在于做时间的主人。她通过以下方式提高时间利用率:
- 制定计划,明确时间安排。
- 有效应对外界干扰,学会放弃和说“不”。
- 保持积极心态,享受忙碌中的快乐。
专家指导:赋予“忙”以意义
职业专家白玲指出,忙碌并不意味着没有快乐。关键在于如何将忙碌赋予意义,并学会取舍。她建议:
- 接受忙碌的现实,并积极应对。
- 将忙碌视为生活中重要的一部分。
- 学会放弃,给自己一个合理的期望。
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王玉楣
上海市第一妇婴保健院 计划生育科
好评1.0 | 接诊量4503
擅长: 计划生育领域的各种流产方式的选择,处理高危人流,药物引产及中孕引产。切口妊娠的处理,引产伴低置胎盘的处理。稽留流产的流产处理。流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及提供
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谭益军
娄底市中医医院 妇科
好评0.9992 | 接诊量40423
擅长: 擅长用中西结合方法治疗异位妊娠,妇科肿瘤,不孕症,月经病,痛经,阴道炎、盆腔炎性疾病和产后康复。
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刘青武
中日友好医院 皮肤科
好评1.0 | 接诊量1054
擅长: 1.毛发疾病:雄秃(脱发、掉发)、斑秃(全秃、鬼剃头)、休止期脱发(产后脱发、减肥脱发)、脂溢性皮炎(头油、头皮屑)等; 2.皮肤疾病:瘢痕(疤痕)疙瘩、银屑病(牛皮癣)、痤疮(青春痘)、甲癣、过敏性皮炎等; 3.皮肤外科:良恶性皮肤肿物的手术切除。
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宋煜青
北京大学第六医院 精神科
好评0.9913 | 接诊量1665
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、青少年的抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;青少年厌学。青少年精神疾病。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
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陈慧雁
上海市第一妇婴保健院 产科
好评1.0 | 接诊量1237
擅长: 1.妇科:各型阴道炎、盆腔炎、各类月经异常、宫颈TCT及HPV异常、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、衣原体、支原体和梅毒感染的正确诊治。 2.产科:异位妊娠及早孕的诊断、先兆流产保胎、胎儿超声报告解读,孕期新冠感染风险评估等。擅长产前出血、早产、妊娠期糖尿病、孕期甲状腺疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、胎儿生长受限等产科合并症、并发症的诊治;备孕指导及孕期检查指导。在产程处理方面经验丰富;对产前诊断有一定经验;熟练掌握妇产科手术。 3.计划生育:擅长各种流产方式的选择,稽留流产、宫腔残留等流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及并发症处理。
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