当前位置:

京东健康

03.11 运动损伤等疾病防治

03.11 运动损伤等疾病防治

春天,万物复苏,人们纷纷走出家门,投身于户外运动中,享受阳光和新鲜空气。然而,随之而来的是运动损伤的风险。据临床统计,春天运动损伤的发生率比其他季节高出三成。那么,如何在享受运动的同时,避免不必要的运动损伤呢?

首先,我们要了解一些常见的运动损伤类型。比如,关节扭伤肌肉拉伤、韧带断裂等。这些损伤通常发生在运动过程中,如跑步、跳跃、扭转等。为了避免这些损伤,我们需要注意以下几点:

1. 准备充分:在运动前,要进行充分的热身活动,以增加肌肉的温度和弹性,减少运动损伤的风险。

2. 选择合适的运动方式:根据自己的身体状况和运动目标,选择合适的运动方式。避免过度运动,以免造成身体负担。

3. 注意运动姿势:保持正确的运动姿势,避免错误的姿势导致的运动损伤。

4. 佩戴保护装备:如运动鞋、护膝、护腕等,以减少运动损伤的风险。

5. 休息和恢复:运动后要充分休息,给予身体恢复的时间,避免过度劳累。

除了运动损伤,春季还容易发生一些其他疾病,如感冒流感过敏性鼻炎等。为了预防这些疾病,我们需要注意以下几点:

1. 保持良好的卫生习惯:勤洗手、保持室内空气流通、避免接触感冒患者等。

2. 加强营养:补充足够的蛋白质、维生素和矿物质,增强免疫力。

3. 注意保暖:春季气温变化较大,要注意保暖,避免着凉。

4. 避免过度疲劳:保持良好的作息时间,避免过度劳累。

5. 积极参加体育锻炼:增强体质,提高免疫力。

此外,春季还有一些女性特有的健康问题,如宫颈病变。宫颈病变是指宫颈上皮组织发生异常改变,包括宫颈炎宫颈糜烂等。其中,宫颈糜烂是宫颈病变的一种常见类型。那么,什么样的宫颈糜烂容易转化成癌?要多久检查一次?什么样的检查方案最全面准确?什么样的治疗手段最合理有效?治疗后是否影响性生活?是否影响怀孕?这些问题都需要我们关注。

总之,春季是运动和疾病的高发季节,我们需要注意预防运动损伤和疾病,保持健康的生活方式。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 宫颈粘连肚子疼不治疗能自愈吗?

宫颈粘连肚子疼通常需要治疗,不建议不治疗。 宫颈粘连如果不治疗,可能会导致病情加重,出现更严重的疼痛、月经不规律、不孕等问题。 治疗宫颈粘连的方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括抗生素、雌孕激素类药物和促进子宫收缩的药物。手术治疗通常在药物治疗无效时进行。 建议患者及时就医,由专业医生评估病情,制定合适的治疗方案。

医疗星辰探秘

124 人阅读
查看详情

文章 大便常规检查对腹痛腹胀有何帮助?

在常熟二院泌尿外科体检中,大便常规检查是一项不可或缺的步骤。它能够帮助医生诊断原因不明的腹痛、腹胀、消化不良等问题。 通过大便常规检查,医生可以观察到大便的颜色和性状。例如,如果大便颜色异常,如黑、陶土、绿色、酱红色等,或者大便性状发生改变,如稀水、粘液便、脓血便等,这些症状都可能是某些疾病的早期信号。 因此,进行大便常规检查对于早期发现并治疗疾病至关重要。建议在泌尿科门诊进行救治,并进行尿常规、彩色B超等检查,以获得更详细的病情信息,并根据检查结果制定相应的治疗方案。

跨界医疗探索者

133 人阅读
查看详情

文章 如何缓解肠梗阻症状?

肠梗阻是一种常见的消化系统疾病,主要表现为腹痛、呕吐、便秘等症状。以下是一些缓解肠梗阻症状的方法: 1. 饮食调整:避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物,多吃富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。 2. 保持适当运动:适当的运动可以促进肠道蠕动,有助于缓解肠梗阻症状。 3. 保持充足水分:多喝水可以稀释肠道内容物,减少对肠道的刺激。 4. 药物治疗:根据医生的建议,可能需要使用一些药物来缓解症状,如抗胆碱能药物、止吐药等。 5. 严重情况下,可能需要手术治疗。

健康管理专家

116 人阅读
查看详情

文章 后穹窿穿刺如何确诊宫外孕?

后穹窿穿刺是一种诊断宫外孕的方法。当宫外孕破裂导致出血时,血液会流入后穹窿腹膜腔内。由于腹膜有脱纤维作用,血液在正常情况下会凝固。如果从穹窿处穿刺出来的血液不凝固,这表明血液来自盆腔而非血管,从而可以确诊为宫外孕。 除了后穹窿穿刺,超声检查和血HCG检测也是诊断宫外孕的重要手段。当出现月经停止、阴道出血和腹痛等症状时,应及时到医院进行检查。 后穹窿穿刺是一种简单、安全、有效的诊断方法,但并非所有患者都适用。具体情况需由医生根据患者的具体情况判断。

健康百科

122 人阅读
查看详情

文章 如何通过大便常规检查诊断健康问题?

当您出现不明原因的腹痛、腹胀、消化不良等症状时,是否考虑过进行大便常规检查?这是一种简单且必要的检查,可以帮助医生诊断出一些潜在的健康问题。例如,大便颜色的改变、性状的异常,都可能是一些疾病的早期信号。 在泌尿外科,除了常规的大便常规检查,尿常规和彩色B超也是重要的诊断工具。通过这些检查,医生可以更全面地了解您的健康状况,从而制定相应的治疗方案。 值得注意的是,如果检查结果显示有异常,建议及时就医,并按照医生的建议进行进一步的治疗。

健康解码专家

134 人阅读
查看详情

文章 如何缓解肠梗阻症状?

肠梗阻是一种常见的消化系统疾病,其症状包括腹痛、腹胀、呕吐和停止排气排便。为了缓解这些症状,以下是一些关键的治疗方法: 1. 饮食调整:在症状缓解前,患者应禁食禁水。一旦症状有所缓解,可以逐渐从流食过渡到正常饮食,选择易消化、少渣的食物。 2. 药物治疗:医生可能会开处方药物来帮助缓解症状,如止吐药、抗生素等。 3. 矫正治疗:对于机械性肠梗阻,可能需要通过手术或其他矫正方法来解除梗阻。 4. 心理支持:患者常常因为疾病产生焦虑和恐惧,心理支持和安慰对于缓解症状也很重要。 5. 康复训练:在恢复期间,适当的运动如散步、腹部按摩有助于促进胃肠功能恢复。

家庭医疗小助手

117 人阅读
查看详情

文章 如何排查腹痛原因?

腹痛、腹胀、消化不良等不适症状,可能是由多种原因引起的。在泌尿外科,查大便常规是必不可少的检查之一,它能够帮助医生排查一些原因不明的病症。例如,大便颜色异常、性状改变等,都可能是某些疾病的信号。为了更准确地诊断,建议患者前往正规医院泌尿科门诊进行救治,并复查尿常规、彩色B超等检查,以便医生全面了解病情,制定合适的治疗方案。

医疗之窗

113 人阅读
查看详情

文章 如何治疗儿童发热?

儿童发热是常见的症状,可能由多种原因引起,如感染、炎症等。针对儿童发热的治疗,首先应明确病因,进行针对性治疗。医生会根据病情进行物理降温、药物治疗等。例如,朱朝敏主任医师在儿童感染消化专业领域有丰富经验,擅长治疗不明原因发热、疑难肝病等。 在治疗过程中,家长应密切观察孩子的病情变化,保持室内空气流通,适量饮水,避免给孩子穿着过多衣物,以防捂热。若孩子发热持续不退,应及时就医。 治疗儿童发热,还需注意以下几点: 1. 保持室内温度适宜,避免孩子受凉。 2. 给孩子适量饮水,促进新陈代谢。 3. 注意饮食,避免油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 观察孩子病情变化,如有异常,及时就医。

康复之路

111 人阅读
查看详情

文章 如何通过检查确诊病症?

在泌尿外科,尿常规检查是一项基础且重要的检查项目。它可以帮助医生诊断出如尿路感染、肾结石等疾病。同时,大便常规检查对于查验腹痛、腹胀、消化不良等消化系统问题同样重要。通过大便常规,医生可以观察到大便的颜色、形状和成分,从而发现潜在的健康问题。 如果发现大便颜色异常,如黑色、陶土色、绿色或酱红色,或者大便性状改变,如稀水状、粘液便或脓血便,这些都是需要通过大便常规检查来进一步诊断的病症。 因此,当您遇到这些症状时,建议前往正规医院门诊泌尿科进行救治,并进行尿常规、彩色B超等检查,以便医生根据详细的检查结果制定合适的治疗方案。

数字健康领航者

116 人阅读
查看详情

文章 腹痛如何缓解?

腹痛是常见的症状,可能与多种因素有关。首先,可以通过转移注意力,如回想开心往事、听音乐、冥想、深呼吸等方法来减轻疼痛。其次,局部热敷也是一种有效的缓解方法,可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷。然而,对于突然、剧烈的疼痛,应避免热敷并及时就医。药物治疗方面,可遵医嘱使用止痛药,如布洛芬、盐酸曲马多缓释片、阿司匹林等。此外,卧床休息、适量进食清淡食物也有助于缓解症状。

康复之路

126 人阅读
查看详情
相关问诊

我最近偶尔感到腹痛,心情也不是很好,想知道可能是什么原因引起的?

就诊科室:小儿外科

总交流次数:14

医生建议:根据您的描述,可能是肾结石引起的腹痛。建议您使用排石颗粒进行治疗,并且注意饮食,多吃素食。此外,保持良好的心态也非常重要。请您按照药品说明书上的指导进行用药,并定期复查。如果症状没有改善,建议及时就医。

赵晓燕

主任医师

唐山中心医院

查看详情

我肚子疼,吃了布洛芬止痛药,想知道是否可以再吃别的药?

就诊科室:小儿内科

总交流次数:9

医生建议:根据您的描述,肚子疼可能是由多种原因引起的,建议您到医院进行详细检查。同时,在日常生活中,注意饮食卫生,避免食用过于油腻、辛辣的食物,多喝水,保持良好的作息习惯。对于用药,布洛芬与其他药物可能会有相互作用,建议等待半小时再服用其他药物。

刘梅

主治医师

黄骅市中医医院

查看详情

宝宝吃完面后喝了冷饮,出现肚子痛、头晕的症状,哭了半小时,按摩和暖肚子能否缓解疼痛?

就诊科室:小儿消化科

总交流次数:23

医生建议:宝宝可能患有痉挛性疼痛,建议使用热水袋暖肚子,并轻轻揉肚子以缓解疼痛。暂时不需要服用药物,多给宝宝喝热水,注意保暖。避免让宝宝再次食用冷饮。如宝宝的症状持续或加重,建议及时就医。

宁冬梅

副主任医师

天脊医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×