近年来,随着我国人口老龄化趋势的加剧,老年痴呆的发病率也逐年上升。据相关数据显示,我国北方60岁以上的老年人痴呆患病率高达3.96%,其中血管性痴呆占多数。为了有效预防老年痴呆,除了保持良好的生活方式外,通过按摩穴位促进脑血循环也是一种简单易行的方法。
以下几组穴位,既易于学习掌握,又能有效改善脑部血液循环,预防老年痴呆:
1. 按摩风池穴和翳风穴
风池穴位于项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴位于耳垂后凹陷处。按摩这两个穴位,可以改善基底动脉的供血情况,对预防老年痴呆有积极作用。
2. 按摩四白穴
四白穴位于下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处。该穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好,有助于预防老年痴呆。
3. 按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点。该穴具有改善脑血循环、活化脑细胞、增强记忆力的作用,对预防老年痴呆有显著效果。
4. 刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽,对预防老年痴呆有显著效果。
以上诸穴,建议早晚各按一次,每次20分钟,可交替使用,长期坚持,能有效预防老年痴呆,让老年朋友们保持耳聪目明、思维清晰、反应敏捷。

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