孕妇缺钙怎么补才好?
孕期钙质摄入对母婴健康至关重要。孕妇在孕期会大量流失钙质,以满足胎儿发育需求。若钙质摄入不足,可能导致孕妇出现腿抽筋、骨软化等症状,同时影响胎儿骨骼发育,引发颅骨软化、囟门闭合异常等问题。
为保障母婴健康,孕期钙质摄入应遵循以下原则:
1. 均衡饮食:孕妇应多摄入含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。注意饮食搭配,避免与含草酸、植酸的食物同食,影响钙质吸收。
2. 适量补钙:若饮食无法满足钙质需求,可在医生指导下服用补钙产品。选择钙含量高、吸收率好的钙剂,并注意补充维生素D,促进钙质吸收。
3. 观察症状:孕期应定期监测钙质摄入量及胎儿发育情况,如出现腿抽筋、骨软化等症状,应及时就医。
4. 注意生活作息:保持良好的作息习惯,避免熬夜、过度劳累,有利于钙质吸收和胎儿发育。
5. 定期产检:定期进行孕期检查,了解胎儿发育情况,及时发现并解决孕期问题。
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陈玲
南京市妇幼保健院 小儿内科
好评1.0 | 接诊量5
擅长: 擅长母乳喂养,辅食添加,贫血缺钙缺锌,偏食挑食,腹泻便秘,湿疹,睡眠不安,频繁夜醒,语言发育落后,自闭症,肌张力异常等及早产儿随访管理。
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项琦
天津市安定医院 营养科
好评0.9989 | 接诊量86178
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张祖涵
广州市妇女儿童医疗中心 小儿保健科
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顾红柳
常州市第一人民医院 营养科
好评0.9988 | 接诊量64051
擅长: 专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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李征
天津市第一中心医院 营养科
好评0.9993 | 接诊量151342
擅长: 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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