26个健康习惯让你长寿10年！

健康，是我们生活中最重要的财富。为了拥有更长寿的生活，我们可以从培养良好的生活习惯开始。

大脑：

1. 通过交替看书和看电视的方式，提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

2. 做填字游戏，训练大脑，增强记忆力。

3. 头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4. 当大脑疲劳时，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，缓解疲劳。

眼睛：

5. 电话时闭上眼睛休息，缓解眼睛疲劳。

6. 眼睑是眼睛的按摩师，眨眼并转动眼球，清洁眼睛并缓解疲劳。

7. 游泳时带上泳镜，保护眼睛。

8. 调整电脑显示器，保持适当距离，减少眼睛疲劳。

牙齿：

9. 不要使用牙齿洁白剂，以免磨损牙齿。

10. 使用软毛牙刷，减少对牙龈的冲击。

11. 刷牙时轻柔地刷刷舌头。

12. 使用小袋牙膏，避免细菌传播。

心肺功能：

13. 每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。

14. 增强肺活量，进行有氧训练。

免疫系统：

15. 注意休息，增强免疫力。

消化系统：

16. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

17. 多喝水，促进消化。

排泄系统：

18. 保持良好的排泄习惯，避免便秘。

内分泌系统：

19. 保持良好的作息时间，避免内分泌失调。

生殖系统：

20. 保持良好的性生活，避免生殖系统疾病。

运动系统：

21. 保持适度的运动，增强体质。

皮肤：

22. 保持良好的皮肤护理，预防皮肤疾病。

呼吸系统：

23. 保持良好的呼吸习惯，预防呼吸道疾病。

循环系统：

24. 保持良好的饮食习惯，预防心血管疾病。

泌尿系统：

25. 保持良好的饮食习惯，预防泌尿系统疾病。

神经系统：

26. 保持良好的作息时间，预防神经系统疾病。