每天3杯牛奶 纤腰立现

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医者仁心

牛奶作为日常饮食中常见的营养饮品,早已被广泛认知。除了提供丰富的钙质和蛋白质外,牛奶还具有许多意想不到的健康益处。

首先,牛奶中的乳糖可以促进肠道有益菌的生长,有助于维持肠道健康。此外,牛奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群平衡,增强免疫力,预防感染。

其次,牛奶中的钙质可以促进骨骼生长和维持骨骼健康。尤其对于处于生长发育阶段的青少年来说,牛奶是补充钙质的重要来源。此外,牛奶中的维生素D可以促进钙的吸收,帮助预防骨质疏松症。

此外,牛奶还具有降低心血管疾病风险的作用。牛奶中的钾和镁可以降低血压,牛奶中的蛋白质可以降低胆固醇水平。研究发现,每天饮用牛奶的人群,心血管疾病的风险比不饮用牛奶的人群低。

此外,牛奶还具有美容养颜的功效。牛奶中的维生素A、B族维生素和蛋白质等成分可以滋润肌肤,使肌肤更加光滑细腻。牛奶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基,延缓衰老。

然而,牛奶并非适合所有人。乳糖不耐受的人群饮用牛奶后容易出现腹泻、腹胀等症状。此外,牛奶中的脂肪含量较高,患有高血脂、肥胖等疾病的人群应适量饮用。

总之,牛奶是一种营养丰富的健康饮品,适量饮用对健康有益。建议每天饮用一杯牛奶,既能满足身体对营养的需求,又能带来健康的生活。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
双鸭山市营养科医生在线解答:如何改善营养不良问题

双鸭山市营养科医生在线解答:如何改善营养不良问题

#营养科 #医生建议 #营养科 #医生建议 #体重管理 #体重管理 #营养不良 #蛋白质补充 #互联网医疗 #营养不良 #蛋白质补充 #互联网医疗 #线上问诊 #健康饮食 #运动锻炼 #双鸭山 #线上咨询 #健康饮食
山东青岛市小儿保健科妈妈困扰:女儿食欲不佳求助

山东青岛市小儿保健科妈妈困扰:女儿食欲不佳求助

#儿童保健 #儿童保健 #小儿保健科 #营养不良 #营养不良 #山东青岛市 #挑食 #辅食添加 #母乳喂养 #挑食 #辅食添加 #母乳喂养
四川成都慢性胃炎消化内科在线问诊经历

四川成都慢性胃炎消化内科在线问诊经历

#慢性胃炎 #四川成都 #慢性胃炎 #消化内科 #互联网医院 #医疗服务 #消化内科 #医疗服务 #在线问诊 #在线问诊
福建厦门市消化内科医生帮助解决胃溃疡症状

福建厦门市消化内科医生帮助解决胃溃疡症状

#胃溃疡 #口腔问题 #胃溃疡 #口腔问题 #消化内科 #健康建议 #消化内科 #健康建议 #线上问诊 #线上问诊
广州小儿消化科 5岁喘息性支气管炎 小女孩的问诊经历

广州小儿消化科 5岁喘息性支气管炎 小女孩的问诊经历

#药品处方 #喘息性支气管炎 #互联网医院 #喘息性支气管炎 #互联网医院 #小儿疾病 #广州小儿消化科 #小儿疾病 #线上问诊 #线上问诊
消化内科专家指导下,郑州患者互联网医院在线问诊体验分享

消化内科专家指导下,郑州患者互联网医院在线问诊体验分享

#医疗服务 #在线问诊体验 #医疗服务 #在线问诊 #乙肝大三阳 #处方审核 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #乙肝大三阳 #处方审核
北京互联网医院:男性患者出现嗓子眼卡气吞食物反流症状,需求胃溃疡科医生评估

北京互联网医院:男性患者出现嗓子眼卡气吞食物反流症状,需求胃溃疡科医生评估

#胃反流 #互联网医院 #胃反流 #反流症状 #嗓子眼卡气 #在线问诊 #嗓子眼卡气 #在线问诊 #胃溃疡 #胃溃疡科
广州小儿消化科线上问诊:孩子湿疹问题咨询

广州小儿消化科线上问诊:孩子湿疹问题咨询

#湿疹 #地奈德乳膏 #线上问诊 #互联网问诊 #湿疹治疗 #互联网医院 #消毒预防 #地奈德乳膏使用 #线上医疗服务 #消毒预防
北京通州区互联网医院儿科营养不良问诊

北京通州区互联网医院儿科营养不良问诊

#儿科 #儿科 #营养调理 #营养调理 #线上问诊 #线上问诊 #营养不良 #互联网医院 #营养不良 #互联网医院
营养不良 患友问诊
营养师解答:关于某种食物的安全性问题

营养师解答:关于某种食物的安全性问题

我有胃部不适和食欲不振,体重下降,想知道是否可以吃某种食物?患者女性
女 26 2024-09-01 08:28:50
怀孕期间的营养注意事项

怀孕期间的营养注意事项

怀孕期间,如何正确摄入营养,特别是对眼部神经有益的营养素?患者女性
男 48 2024-09-01 08:28:50
营养师代永佳:关于健康饮食的专业建议

营养师代永佳:关于健康饮食的专业建议

我最近感觉身体不太舒服,想了解如何通过饮食来改善健康,尤其是早餐应该怎么吃?患者女性
女 62 2024-09-01 08:28:50
6个月后可以进行什么操作?

6个月后可以进行什么操作?

宝宝6个月大,想添加辅食,担心过敏反应。患者女性
男 2 2024-09-01 08:28:50
如何增加体重?

如何增加体重?

我从小就偏瘦,吃很多也长不胖,想知道这是什么原因?患者女性
女 9 2024-09-01 08:28:50
赖氨葡锌口服溶液的使用和注意事项

赖氨葡锌口服溶液的使用和注意事项

我想了解赖氨葡锌口服溶液的用法和注意事项,尤其是对于4岁儿童的服用方法,以及是否可以与其他营养补充剂同时服用?患者女性
女 51 2024-09-01 08:28:50
宝宝不适症状的诊断与治疗建议

宝宝不适症状的诊断与治疗建议

宝宝近期出现肚子疼、食欲不振和精神状态不佳的症状,担心可能是肠胃炎或营养不良,想了解更多关于病因和治疗的信息。患者女性
女 37 2024-09-01 08:28:50
1岁男童饭量不好、爱出汗的用药建议

1岁男童饭量不好、爱出汗的用药建议

1岁男童饭量不好、爱出汗,晚上睡觉也容易出汗,想了解多大宝宝可以吃这个药?患者女性
男 9 2024-09-01 08:28:50
营养师梁山林提供的营养咨询服务

营养师梁山林提供的营养咨询服务

我最近总是感到疲劳和食欲不振,可能是因为我的饮食习惯不太好。请问有什么建议可以改善我的健康状况?患者女性
女 70 2024-09-01 08:28:50
三岁宝宝哭闹、流汗、食欲不振的健康指导

三岁宝宝哭闹、流汗、食欲不振的健康指导

三岁半宝宝哭闹、流汗、食欲不振,经常感冒,可能存在铁锌缺乏和营养不良问题,需要专业的健康指导。患者女性
女 11 2024-09-01 08:28:50
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明