老人想要“健健脑”就要“动动手”

随着年龄的增长，许多老年人都会出现大脑反应迟钝、注意力不集中等问题。为了改善这些症状，很多老人会选择在走路时手里攥着两个球或者核桃来回转动。然而，你知道吗？其实，空手练习同样可以达到同样的效果。

当老年人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，可以尝试以下方法：将双手手臂交叉扭在一起，使两掌相对，十指交叉相握，然后将指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。在手指与手掌相连处发力，夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置，反复进行几次。此外，两手相对交叉也可以。

这种动作可以刺激到双手的“八邪穴”。疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑，缓解头晕，还可以适当拉伸肩背部肌肉，促进血液循环。

除了上述方法，老年人还可以通过以下方式来改善大脑反应和注意力：

1. 适当进行脑力训练：如记忆游戏、数独、围棋等。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 适当进行体育锻炼：如散步、慢跑、太极拳等。

4. 保持良好的心态：学会放松，保持乐观的心态。

5. 定期进行体检：及时发现并治疗身体疾病。