儿童是人生长发育最快的时期,其中胚胎期、婴幼儿时期以及青春期对微量元素的需求量尤为突出。据1986年数据,我国学龄前儿童中,超过三分之二存在微量元素缺乏的情况。微量元素的缺乏会导致免疫功能下降,进而引发各种疾病。
为了预防宝宝微量元素缺乏,以下三招值得家长借鉴:
1. 母乳喂养,天然营养保障
母乳是婴儿最理想的天然营养品,其中不仅含有丰富的营养物质、酶和抗体,而且所含微量元素更易于宝宝吸收。因此,提倡尽可能采用母乳喂养的方式,为宝宝的健康成长提供天然保障。
2. 营养均衡,避免偏食挑食
各种食物中所含的微量元素种类和含量不同,摄入多种多样的食物有助于保证微量元素的摄入充足,同时也有利于机体对微量元素的吸收。因此,家长要避免孩子偏食挑食,培养孩子良好的饮食习惯,确保营养均衡。
3. 粗粮细粮搭配,丰富微量元素来源
有些家长认为给孩子吃的食品越精细越好,但实际上,食品加工过程中会损失很多微量元素,加工越精细,损失越多。因此,家长要鼓励孩子吃粗粮,丰富微量元素的来源。
除了以上三招,家长还要关注孩子的健康状况,定期带孩子进行体检,及时发现微量元素缺乏等问题,并采取相应措施进行补充。同时,家长要树立正确的育儿观念,关注孩子的全面发展,为他们的健康成长保驾护航。

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