幸福是每个人都追求的目标，然而，幸福的来源却众说纷纭。有人认为幸福是天生的，与遗传基因、身体健康状况等因素有关；也有人认为幸福是可以后天培养的。最近，一项来自美国的研究为我们揭示了幸福的秘密。

该研究由加利福尼亚大学里弗赛德分校的研究人员完成，他们分析了51项与幸福感有关的研究。结果显示，以下5种做法可以显著提高幸福感：

一、培养感恩之心。研究表明，向帮助过自己的人表达感谢，可以让人感到幸福。这种感恩之心可以体现在生活的方方面面，比如感谢家人、朋友、同事的帮助，或者感谢大自然的恩赐。

二、保持乐观心态。乐观的心态有助于人们面对生活中的困难和挫折。研究表明，那些对未来充满希望的人，往往更容易感到幸福。

三、关注生活中的美好瞬间。每周记录下3件让自己感到快乐的事情，可以帮助人们保持积极的心态，从而提高幸福感。

四、发挥自己的长处。每个人都有自己的优点和特长，发挥自己的长处可以让人们感到自信和满足。研究发现，那些善于发挥自己长处的人，幸福感更高。

五、关爱他人。帮助他人可以让人感到快乐和满足。研究表明，那些乐于助人的人，幸福感更高。

这项研究成果为我们揭示了幸福的秘密：幸福是可以后天培养的。只要我们积极面对生活，关注生活中的美好瞬间，发挥自己的长处，关爱他人，我们就能拥有幸福的未来。