头发没了也要梳头！

头发，作为人体的重要组成部分，不仅是美丽的外在象征，更是健康的晴雨表。然而，随着年龄的增长，不少老年人会出现头发稀疏甚至脱发的情况。这时，很多人会认为，既然头发已经掉光，梳头也就失去了意义。然而，这种观念是错误的。事实上，即使头发稀疏或没有头发，老年人梳头仍然具有非常重要的保健作用。

首先，梳头可以促进头皮血液循环。头皮血液循环不畅是导致头发脱落的重要原因之一。通过梳头，可以刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环，从而减少脱发情况的发生。

其次，梳头可以缓解头痛。头痛是老年人常见的症状之一，而梳头可以缓解头痛。这是因为梳头可以刺激头皮，使紧绷的神经得到放松，从而使头痛症状得到缓解。

此外，梳头还可以改善睡眠质量。睡眠质量下降是老年人常见的现象，而梳头可以帮助改善睡眠质量。这是因为梳头可以放松身心，使大脑进入放松状态，从而促进睡眠。

那么，如何正确地梳头呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的梳子：选择一把适合自己的梳子，如木梳或牛角梳，避免使用塑料梳子。

2. 选用正确的梳头方法：从发际线开始，由前向后，由上向下梳理，力度适中。

3. 梳头频率：每天早晚各梳头一次，每次10-15分钟。

4. 注意事项：梳头时，避免用力过猛，以免损伤头皮。