冬天怕冷 可多吃橘子

冬季寒冷，许多人会出现怕冷、手脚冰凉的症状。除了保暖措施，适当的饮食调整也能帮助改善这一状况。

橘子，作为冬季常见的水果，具有温补的功效，适合胃寒怕冷的人群食用。橘子含有丰富的维生素C和钾元素，能够帮助身体补充能量，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

除了橘子，以下食物也适合冬季怕冷的人群食用：

1. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有温补作用，能够帮助身体抵御寒冷。

2. 红枣：红枣具有补气养血的功效，适合冬季手脚冰凉、面色苍白的人群食用。

3. 黑芝麻：黑芝麻具有润燥、养血、补肝肾的功效，适合冬季干燥、皮肤干燥的人群食用。

4. 红糖：红糖具有温中散寒、暖胃的功效，适合冬季手脚冰凉、胃寒的人群食用。

5. 羊肉：羊肉具有温补作用，适合冬季手脚冰凉、畏寒的人群食用。

需要注意的是，以下食物与橘子不宜同食：

1. 黄瓜：黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，降低橘子的营养价值。

2. 萝卜：萝卜中的硫氰酸会与橘子中的类黄酮物质结合，产生有害物质，影响甲状腺功能。

3. 牛奶：牛奶中的钙质会与橘子中的果酸结合，形成不易消化的沉淀物。

4. 药物：服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，应避免食用橘子。