随着现代生活节奏的加快,职场男性面临着巨大的工作压力,应酬、烟酒成为了他们生活的常态。然而,这些不良的生活习惯却给他们的健康带来了巨大的隐患。中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出,男性应酬多,要学会利用饮食调节血脂,预防心脑血管疾病。
孙树侠会长推荐的“降脂六君子”包括山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶。这些食物不仅美味,而且具有很好的降脂功效。
山楂被誉为“第二胃动力”,除了能降脂,还能促进脂肪类食物的消化。建议每天食用3~5颗山楂。
香菇含有多种生物酶,具有降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平的作用,同时还能降低血糖。菌类食物在日常饮食中不可或缺。
木耳热炒、凉拌均可,具有减少血液凝块形成、预防血栓、排毒养颜的功效。
大蒜最好做成蒜泥食用,其中的硫化氢能诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。
海带是肉类的健康伴侣,在进食肉类食物时,加入一些海带,可以有效预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
绿茶具有清肠的功效,饭后来杯绿茶可以清除油腻。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,减少脂肪细胞堆积。

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