三款水果餐让男人不再肾虚
肾虚,一个在中医诊断中常见的用语,却并非西医领域的专业术语。西医眼中的肾,是泌尿系统中至关重要的器官,负责排泄代谢废物和调节水电解质平衡。而在中医理论中,肾脏的功能远不止于此,它与人体的生长发育、生殖、衰老等生命活动密切相关。
那么,是否所有男性都需要补肾呢?答案是否定的。肾虚并非男性专属,女性也可能出现肾虚症状。肾虚的表现形式多样,如腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲惫、性功能减退等。
以下三款水果餐,可以帮助男性缓解肾虚症状,提高生活质量。
1. 龙眼肉粥
【主料】:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
【制作】:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
【功效】:健脾养心,补血安神。适用于心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏、神疲乏力、下肢浮肿等症状。
2. 刺莓果酒
【主料】:刺莓果100克,米酒500克。
【制作】:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功效】:健脾益气,补心养血。适用于心脾气血不足、阳痿不举、肾疲乏力、健忘失眠等症状。
3. 核桃仁糖
【主料】:核桃肉300克,白糖150克。
【制作】:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。
【功效】:补肾固精,温肺定喘。适用于久病或老年人肺肾阳虚气弱、阳痿遗精、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘等症状。还可用于老年或体虚所致便秘。
除了以上水果餐,以下方法也有助于缓解肾虚症状:
1. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。
2. 适当进行体育锻炼,增强体质。
3. 饮食宜清淡,避免辛辣、油腻食物。
4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
5. 定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。
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