六种对抗手脚冰冷之法

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手脚冰冷是许多人在冬季常见的困扰,尤其在寒冷的天气里,手脚冰冷会严重影响生活质量。本文将介绍六种有效对抗手脚冰冷的方法,帮助大家度过一个温暖的冬季。

1. 运动是提高抗寒能力的最佳方式。规律的体育运动可以改善血液循环,增强身体对寒冷的抵抗力。例如,慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

2. 饮食方面,应多吃一些温补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等。同时,可以适当饮用一些温热的饮品,如姜茶、红糖水等。

3. 适当进行温补药膳调理,如四物汤、当归羊肉汤等,可以加速血液循环,改善手脚冰冷症状。

4. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。压力过大会导致血管收缩,加剧手脚冰冷症状。

5. 保证充足的睡眠,避免熬夜。充足的睡眠可以补充阳气,提高身体对寒冷的抵抗力。

6. 睡前进行温水足浴,可以促进血液循环,改善手脚冰冷症状。

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疾病科普
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指由副伤寒沙门菌感染引起的急性肠道传染病表现为腹痛、腹泻、呕吐、发热、玫瑰疹等可治愈,以抗菌药物治疗为主,预后大多良好简介副伤寒是一组由甲、乙、丙型副伤寒沙门杆菌引起的细菌性传染病,本病总体上夏秋季比较多见,主要通过粪-口传播(即摄入被带菌粪便污染的食物和水可引起爆发),也可通过人与人之间的接触传播,或通过苍蝇、蟑螂等传递致病菌而传播。临床症状多典型,且较为多样,如腹痛、腹泻、呕吐、发热等,还可伴有伤寒样症状(如玫瑰疹、相对脉缓、表情淡漠等)。病情严重时可能并发中毒性肝炎、心肌损害等并发症。一经确诊,应积极进行抗菌治疗、对症治疗等,患者预后情况大多良好[1]。症状表现患者的临床症状有腹痛、腹泻、呕吐、发热等,还可伴有伤寒样症状(如玫瑰疹、相对脉缓、表情淡漠等)。同类型的副伤寒可有一样的症状特征。诊断依据一般根据患者的临床症状和个人情况(比如是否与副伤寒患者接触、居住地区是否有副伤寒疫情等),同时结合血常规(可见白细胞、中性粒细胞减少,嗜酸性粒细胞减少或消失)、尿常规(病程第2周开始可见轻度蛋白尿或少量管型尿)、细菌学检查(细菌培养中发现副伤寒杆菌)、肥达试验(检测到副伤寒杆菌相应的抗体)等即可做出诊断。副伤寒有哪些类型?根据感染的细菌种类,可分为:副伤寒甲;副伤寒乙;副伤寒丙。是否具有传染性?是,本病为细菌性急性传染病,具有传染性。通过什么方式传染?患者和带菌者(指体内携带有致病菌,但未发病)均为本病的传染源。本病主要通过粪-口传播,传播途径是水源性、食源性、接触性传播,即食用受污染的水或食物而感染细菌、人与人之间日常生活接触传播,或通过苍蝇、蟑螂等传递细菌而传播。怎么预防?预防重点在于管理传染源(如隔离患者、严格处理患者的排泄物和呕吐物)、切断传播途径(比如注意饮食卫生、保证居住环境卫生、认真洗手、避免和本病患者接触等),普通人群还可通过接种疫苗进行预防。是否常见?本病少见,本病常年散发,以夏秋季较为多发。随着卫生条件的改善,全国副伤寒疫情已得到有效的控制,维持在较低水平,2015年和2016年全国副伤寒发病率为0.80/10万。但局部地区仍有暴发情况,如云南、广西、贵州等。另外,我国成人患病以副伤寒甲为主,儿童患病以副伤寒乙较常见,副伤寒丙相对少见[1][2][3][4][5]。是否可以治愈?可以治愈,患者经过规范有效的抗菌治疗、对症治疗后,可以得到治愈,且大多预后良好。是否遗传?否是否医保范围?是
生命守护者联盟·突出医生对生命的尊重和保护,强调医疗团队的合作精神梁晋普主任医师北京中医药大学东直门医院