立春,作为二十四节气之首,对于养生有着重要的意义。春季,万物复苏,人体阳气逐渐升发,此时养生得当,可以为全年的健康打下坚实的基础。
以下五件养生事儿,助您开启健康之门:
1. 调控情绪,保持心情舒畅
春季,肝气旺盛,易导致情绪波动。因此,春季养生首先要学会调节情绪,避免怒火攻心。可以多听音乐、观看喜剧,保持心情舒畅。
2. 锻炼肺经,增强免疫力
春季,风邪夹杂寒气容易侵袭人体,导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病。经常锻炼肺经,可以增强皮肤抵御风寒的能力,提高免疫力。肺经穴位位于手臂内侧,取肩窝位置的中府穴和大拇指的少商穴,每天早晚各敲击100遍。
3. 适量摄入甘甜食物,补益脾胃
春季,肝木旺盛,容易克制脾胃。因此,春季养生要适量摄入甘甜食物,以补益脾胃。如红枣、山药、糯米等。
4. 增加香气食物,促进阳气生发
春季,阳气逐渐升发,增加香气食物的摄入,可以促进阳气生发,适应春季气候。如葱、姜、蒜、香菜等。
5. 梳理头部,助阳气生发
头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发。没有牛角梳的话,手指甲也是不错的选择。每天早起以手指甲从前发际梳到后发际100遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

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