防治近视 可配戴轻度老花镜

近年来，近视问题日益突出，已成为困扰广大青少年的常见眼科疾病。然而，近视并非不可预防，通过调整用眼习惯、加强眼部保健等措施，可以有效降低近视的发生率。

首先，我们要了解近视的成因。近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等因素密切相关。遗传因素虽然起到一定作用，但后天用眼习惯对近视的影响更大。长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良的阅读姿势等都是导致近视的常见原因。

为了预防近视，我们可以采取以下措施：

• 养成良好的用眼习惯，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。
• 增加户外活动时间，每天至少保证2小时的户外活动。
• 保持正确的阅读姿势，书本与眼睛的距离保持在30厘米左右。
• 定期进行眼部检查，及时发现视力问题。
• 合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物。

对于已经近视的人群，我们可以通过以下方法进行矫正：

• 配戴合适的眼镜或隐形眼镜。
• 进行角膜塑形镜矫正。
• 激光近视手术。

需要注意的是，近视矫正并非一劳永逸，我们需要继续保持良好的用眼习惯，避免近视度数的进一步加深。