患骨质疏松症老人要常运动

骨质疏松症是老年人中常见的疾病之一，其特征是骨密度降低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。除了常见的骨痛、抽筋等症状外，骨质疏松症还可能导致身高缩短、驼背等。

张阿姨今年65岁，最近几个月感觉腰部和腿部疼痛，尤其是站立或行走时更为明显。起初，她并未重视，以为只是因为年龄大了而出现的正常现象。然而，疼痛症状逐渐加剧，甚至影响了她的日常生活。于是，张阿姨来到医院就诊，经过检查，被诊断为骨质疏松症。

医生为张阿姨制定了治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整和运动锻炼。药物治疗方面，医生建议张阿姨服用钙剂和维生素D，以补充身体所需的钙质和促进钙吸收。生活方式调整方面，医生建议张阿姨保持低盐、清淡的饮食习惯，增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等。此外，医生还建议张阿姨每天进行适量的运动锻炼，如散步、打太极拳、做瑜伽等，以增强骨骼强度。

除了药物治疗和生活方式调整外，运动锻炼对于骨质疏松症患者来说至关重要。运动可以促进骨骼血液循环，增加骨密度，提高骨骼强度。适合骨质疏松症患者的运动包括散步、打太极拳、做瑜伽、游泳等。这些运动不仅能够增强骨骼，还能够提高身体平衡能力，减少跌倒的风险。

此外，骨质疏松症患者还应定期进行骨密度检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。通过综合治疗，大多数骨质疏松症患者可以缓解疼痛症状，改善生活质量。

骨质疏松症是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。患者应积极配合医生的治疗，并养成良好的生活习惯，以降低骨折风险，提高生活质量。