近视,作为常见的眼部疾病,已经成为困扰许多人的健康问题。除了遗传、不良用眼等传统因素外,现代研究表明,近视的发生还与饮食营养密切相关。中医认为,近视的发生与肝肾不足、气血亏损有关,因此,通过调整饮食,补充肝肾气血,可以有效预防和改善近视。
以下五大中医食疗方,可以帮助近视患者调养肝肾,改善视力:
1. 牡蛎蘑菇紫菜汤:牡蛎、蘑菇、紫菜富含锌、钙、磷等微量元素,具有滋肾养肝、补血明目的功效。
2. 芝麻核桃乳蜜饮:芝麻、核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质,具有滋补肝肾、明目润燥的作用。
3. 核桃枣杞鸡蛋羹:核桃仁、红枣、枸杞子、猪肝具有益肾补肝、养血明目的作用。
4. 豆仁粳米八宝粥:豆仁、粳米、核桃肉、龙眼、莲子、红枣等食材具有健脾补气、益气明目的功效。
5. 花生瓜子枣豆糕:花生米、南瓜子、红枣、黄豆粉、粳米粉等食材具有补脾益气、养血明目的作用。
除了食疗,近视患者还应注意以下几点:
1. 合理安排作息时间,保证充足的睡眠。
2. 避免长时间近距离用眼,每隔一段时间让眼睛休息。
3. 保持良好的饮食习惯,多吃富含维生素A、C、E的食物。
4. 定期进行眼部检查,及时发现并治疗近视。

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