四款简易DIY瘦腿中医茶饮

茶文化在我国历史悠久，自古以来便有以茶养生的传统。对于想要减肥瘦腿的朋友们来说，选择合适的茶饮不仅可以消脂减肥，还能带来健康的生活。

以下介绍四款具有纤腿功效的简易中药茶饮，适合水肿型、肌肉型和脂肪型人群。

1. 神奇昆藻茶：消痰、利水、减肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶

制作方法：加水500cc，先煮苡仁15分钟，再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2. 减肥健身茶：去脂、通便、降压、减肥

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

制作方法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

3. 陈皮车前草茶：利尿、减肥、提神

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶

制作方法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

4. 三叶茶：清肝解毒、补充体力

材料：食醋3～5cc、茶叶

制作方法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

此外，还有一些其他具有瘦腿功效的茶饮，如：

材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

制作方法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切细加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。

材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替

制作方法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。