冬季起居坐卧要防“脑后风”

冬季，寒冷的气候容易引发各种疾病，其中头痛是较为常见的症状之一。中医认为，头痛与“脑后风”密切相关，而“脑后风”则与风府和风池两大穴位密切相关。

风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的受邪之地。当风邪侵袭风府穴时，容易导致头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状。而风池穴则位于风府穴外侧两寸许，是风邪侵袭人体的另一个重要途径。风邪侵袭风池穴，则容易导致口苦、目眩、感冒等多种伤风病症。

为了预防头痛，我们在日常生活中应注意以下几点：

1. 避免头部受寒，特别是在冬季，要注意保暖，避免头部直接暴露在寒冷的空气中。

2. 避免长时间低头或仰头，以免颈部肌肉过度紧张，引发头痛。

3. 适当按摩风府穴和风池穴，可以缓解头痛症状。

4. 增强体质，提高自身免疫力，可以有效预防头痛的发生。

5. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

总之，冬季预防头痛需要我们注意保暖、避免风邪侵袭，并采取适当的预防和治疗措施。