减少电脑辐射伤害六注意！

随着信息化时代的到来，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑也带来了诸多健康问题，如视力下降、颈椎病、辐射伤害等。为了减少电脑带来的危害，我们需要采取一系列措施，保护我们的身心健康。

首先，我们要增强自我保健意识。长时间使用电脑后，应该适时休息，每隔一小时左右活动一下手脚和躯干，让身体得到放松。同时，加强体育锻炼，增强体能，提高身体的抵抗力。

其次，要注意工作环境。电脑室内光线要适宜，避免过亮或过暗，以免产生干扰光线。工作室要保持通风干爽，尽快排出有害气体。尽量使用非击打式打印机，减少噪音对身体的伤害。

正确的操作姿势也是非常重要的。电脑屏幕中心位置应与操作者胸部同一水平线，使用可以调节高度的椅子，保证坐着时双脚有足够的空间伸展。避免长时间连续操作电脑，每隔一段时间休息一下，缓解眼睛疲劳。

此外，补充营养也是必不可少的。长时间使用电脑，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等。同时，多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于抵抗放射性物质。

最后，要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，容易吸附灰尘，长时间接触可能导致皮肤问题。因此，我们要定期清洁皮肤，保持皮肤清洁。

总之，电脑已经成为我们生活中必不可少的一部分，我们需要采取措施，减少它带来的危害，保护我们的身心健康。