趁生理期能达到五种美体效果

女性每月一次的月经，如同伴随我们一生的朋友，时而温柔，时而调皮。据统计，女性一生中有1/10的时间与月经相伴。然而，月经期并非只有不便，如果我们学会利用这段时间，还能达到一系列美体效果。

1. 丰胸

想要拥有傲人的胸部，不一定需要整形手术。月经期间，通过调整饮食，配合荷尔蒙变化，就能达到丰胸的目的。美国医学专家指出，月经第1-3天是丰乳的最佳时期，因为这段时间卵巢动情激素分泌旺盛，可以刺激乳房脂肪囤积。建议多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，这些食物富含雌激素，有助于丰胸。此外，木瓜也是公认的最佳丰胸食品，但需要搭配乳酸菌一起食用，才能更好地吸收其中的丰胸成分。

2. 燃脂

月经期后2天至月经后1周，是身体分解脂肪的最佳时期。这段时间，身体分解脂肪的能力比平时提高20%，是减肥的绝佳时期。建议在这段时间进行适量的运动，如瑜伽、游泳等，加速脂肪燃烧，尤其是腹部脂肪。

3. 发现健康问题

月经期，女性免疫力相对较低，一些潜在的健康问题更容易暴露出来。这时，我们可以通过观察身体变化，及时发现并解决健康问题。例如，眼袋、黑眼圈可能是血液循环不畅的表现；牙龈出血可能是牙龈炎症的征兆；头发容易断裂可能是贫血的表现。

4. 日常保养

月经期间，女性应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。此外，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染。饮食方面，应保持均衡，多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物，以补充经期流失的营养。

5. 医疗建议

如果月经期间出现剧烈腹痛、月经量过多、经期延长等症状，应及时就医，排除妇科疾病。