冬天，由于地面湿滑，人们更容易发生扭伤和骨折。很多人对于这两种损伤的认识存在误区，认为只有剧烈疼痛、不能行走才是骨折。事实上，即使只是轻微的红肿，也有可能是骨折的表现。

南京市中医院骨伤科杭柏亚医生提醒，一旦出现类似馒头发酵般的红肿，应警惕骨折的可能，及时就医。因为骨折移位会导致疼痛、残疾等后遗症。

误区一：认为脚部红肿只是扭伤。事实上，扭伤和骨折都会出现红肿，但程度不同。扭伤的红肿程度较小，而骨折的红肿程度通常较大，表现为如馒头发酵般的红肿。

误区二：跌倒扭伤后立即热敷、按摩。事实上，在发生急性损伤后，应立即停止活动，减少负重，24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，及时就医。

预防扭伤和骨折，可以采取以下措施：

1. 加强踝关节周围肌肉的力量训练，提高关节稳定性。

2. 保持良好的生活习惯，避免跌倒。

3. 选择合适的鞋子和地面。

4. 在运动前做好热身准备。

如果出现扭伤或骨折，应及时就医，避免延误病情。